Kamilkový čaj (harmanček/rumanček) a jeho účinky - prečo by ste ho mali piť

Harmanček je jedna zo základných liečivých bylín, ktorá by určite nemala chýbať v žiadnej domácnosti. Ponúka množstvo zdravotných výhod, vďaka ktorým sa stáva nielen skvelým doplnkom pri liečbe, ale aj účinnou prevenciou. Ak sa chcete dozvedieť viac o jeho pozitívnych účinkoch, tak čítajte ďalej. 
 

Aké má harmančekový čaj účinky na zdravie? 

Rumanček kamilkový (Matricaria recutita) má mnoho rôznych využití a pozitívne pôsobí na celý rad chorôb. Keďže neobsahuje kofeín, je vhodný aj pre deti alebo tehotné ženy. Má vynikajúce protizápalové, antibakteriálne, antispazmodické a sedatívne účinky. Okrem toho je zdrojom kumarínových a flavónových látok, akými sú napríklad cholín, sliz a posilňujúce horčiny. 

Najdôležitejšou látkou je silica s modrými azulénmi, ktorá sa nachádza v kvetoch, a je najdôležitejšou aromatickou a chemickou zložkou. Okrem tejto látky je však harmančekový čaj bohatým zdrojom vitamínov A, D, betakaroténu, kyseliny askorbovej, draslíka, vápnika, horčíka, sodíka, železa, mangánu, medi, flóru, zinku a flavonoidov. 

 

 

RÝCHLOVARNÉ KANVICE

 

Kamilkový čaj na zápal a jeho prevenciu

Harmanček so svojimi protizápalovými a antibakteriálnymi vlastnostiam je ideálnym pomocníkom pri liečbe nachladnutia, chrípky a iných ochorení dýchacích ciest. Kamilkový čaj prítomnosťou esterov, účinne ničí stafylokoky a streptokoky, uľahčuje vykašliavanie a odstraňuje nadmernú produkciu hlienov. Jeho konzumácia sa odporúča aj pri horúčkach, pretože pôsobí potopudne. 

A to nie je všetko. Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam pomáha aj pri nepravidelnej menštruácii, ako aj pri zápaloch močových ciest a gynekologických problémoch. 

Náš TIP: V prípade silnej nádchy môžete silnejší harmančekový čaj použiť aj na inhaláciu. Inhalované látky sa dostanú priamo na sliznice dýchacích ciest, kde pomáhajú uvoľniť hlieny a znížiť zápal.
 

Prečo sa odporúča konzumovať kamilkový čaj na zápal?

Už v jednej šálke nápoja je obsiahnuté množstvo bioaktívnych látok, ktoré sú účinné nielen na zápal, ale pomáhajú aj s posilnením imunity. Medzi najúčinnejšie patrí:

• Bisabolol – má výrazné protizápalové, antibakteriálne a upokojujúce vlastnosti. Zmierňuje podráždenie a podporuje hojenie poškodených slizníc.

• Chamazulén – silný antioxidant s protizápalovými účinkami, ktorý chráni bunky pred oxidačným stresom.

• Flavonoidy – prírodné zlúčeniny s antioxidačnými a protizápalovými vlastnosťami. Prispievajú k zníženiu zápalových procesov v organizme.

• Triterpény – skupina účinných látok, ktorá má antimikrobiálne účinky, bojuje proti infekciám a posilňuje ochranu tela.

• Saponíny – protizápalové a imunostimulačné látky, ktoré podporujú funkciu imunitného systému a zvyšujú jeho odolnosť.

Vďaka obsahu týchto látok podnecuje organizmus k produkcii prostaglandínov, ktoré majú protizápalový účinok. Dalo by sa teda povedať, že kamilkový čaj má podobné analgetické účinky ako nesteroidné protizápalové lieky s prirodzenejším pôsobením.
 

Harmančekový čaj proti zápche

Nepravidelná a nevyvážená strava môže viesť k rôznym zdravotným problémom, vrátane zápchy. Medzi jej príznaky patrí bolestivé vyprázdňovanie, suchá a tvrdá stolica ako aj nepríjemné kŕče. Ak máte tento problém, harmančekový čaj bude skvelou voľbou. Jeho stimulačné účinky podporujú hnaciu činnosť čreva a mierne laxatívne vlastnosti zase uľahčujú vyprázdňovanie. Ak chcete užívať harmančekový čaj proti zápche, konzumujte ho po jedle. 
 

Prečo je vhodné konzumovať harmančekový čaj proti zápche?

Harmančekový čaj pomáha zmierniť zápchu, a pri pravidelnom pití jej môžete dokonca aj predchádzať. Ľudia, trpiaci zápchou najčastejšie siahnu po laxatívach, ktoré dokážu zápchu akútne vyriešiť a pomôžu sa človeku rýchlo vyprázdniť. Takéto lieky však neriešia príčiny vzniku zápchy. 

Konzumácia harmančekového čaju pomôže zvýšiť peristaltiku čriev a normalizovať mikroflóru. Tým sa podporí celkové zdravie črevnej mikroflóry, ktorá je kľúčová pre pravidelnosť stolice.

 

 

Ako pomáha harmančekový čaj na žalúdok?

Trávenie predstavuje komplikovaný proces, na ktorý vplýva mnoho faktorov. Ak dôjde k akejkoľvek poruche, môžu sa objaviť rôzne tráviace problémy. Medzi najčastejšie prejavy problematického trávenia patrí plynatosť, nadúvanie, bolesti brucha či pálenie záhy. Na problémy tohto druhu však existuje riešenie. Zaraďte do svojho jedálnička harmančekový čaj, ktorý je v prípade akýchkoľvek žalúdočných problémoch neoceniteľným pomocníkom. Vďaka svojim karminatívnym účinkom upokojuje podráždenie zažívacieho traktu, podporuje prekrvenie tráviacich orgánov a pomáha uvoľniť nepríjemné kŕče. 
 

Harmančekový čaj na žalúdok – uľaví tráveniu prírodným spôsobom

Harmančekový čaj sa vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam hodí aj ako podporná liečba pri gastrointestinálnych poruchách, nakoľko aktivizuje produkciu žlče, ktorá je potrebná na trávenie tukov. Navyše má vynikajúce antibakteriálne vlastnosti, takže ho môžete použiť aj v prípade otravy jedlom na odstránenie škodlivých látok z tela. Je nápomocný aj pri liečbe žalúdočných vredov, pretože znižuje kyslosť v žalúdku a potláča rast baktérií. 
 

Kamilkový čaj -  účinky, ktoré prospievajú pokožke

Antioxidačné a antibakteriálne účinky harmančeka sú mimoriadne prospešné pre zdravie pokožky. Harmančekový čaj tak pomáha aj pri liečbe kožných problémov, akými sú ekzémy. Dokonca môže byť užitočný aj pri liečbe psoriázy. Zmierňuje svrbenie, podráždenie, začervenanie a pálenie pokožky. Vďaka svojmu bohatému zloženiu dokáže obnoviť pružnosť pokožky, zbaviť ju drobných vrások a zlepšiť jej stav. 

 

 

ČAJOVARY

 

Harmančekový čaj a jeho sedatívne účinky zatočia aj s nespavosťou

Kamilkový čaj má prirodzené upokojujúce účinky, ktoré zmierňujú úzkosť a uvoľňujú napätie. Obsahuje antioxidant apigenín, ktorý sa viaže na určité receptory v mozgu, čím navodzuje ospalosť a zlepšuje spánok. V prípade, že máte problémy so zaspávaním, kamilkový čaj výborne poslúži ako prírodné sedatívum.

Náš TIP: Ak chcete zosilniť sedatívne účinky, konzumujte teplý harmančekový čaj s lyžičkou medu. Harmanček pomôže navodiť spánok, zatiaľ čo med podporí uvoľňovanie melatonínu z mozgu.
 

Vedeli ste, že rumančekový čaj a jeho účinky pomáhajú znížiť cukor v krvi?

Zdravý pankreas je kľúčový, nielen pre správnu funkciu tráviacich enzýmov, ale aj pre správnu reguláciu cukru. Rumančekový čaj a jeho protizápalové účinky môžu pri pravidelnom užívaní zabrániť poškodeniu buniek pankreasu, ku ktorému často dochádza pri chronicky zvýšenej hladine cukru v krvi. 
 

Je vhodné užívať kamilkový čaj v tehotenstve?

Tehotenstvo je náročné obdobie plné hormonálnych zmien, ktoré často sprevádzajú nepríjemné prejavy ako nevoľnosť, nechutenstvo, zápcha či tráviace problémy. Na zmiernenie týchto ťažkostí môže pomôcť harmanček. Kamilkový čaj v tehotenstve môže eliminovať rannú nevoľnosť, zmierniť bolesti hlavy a podporiť chuť do jedla. Je tiež výbornou voľbou pri prechladnutí alebo bakteriálnych a vírusových infekciách horných dýchacích ciest. 
 

Ako často piť kamilkový čaj v tehotenstve? 

Rovnako ako pri iných bylinkách, aj pri harmančeku platí, že tehotné ženy by ho mali užívať s mierou, a to maximálne jednu šálku denne. Vyššie dávky by mohli spôsobiť intenzívnejšie vedľajšie účinky. Po troch týždňoch pravidelného užívania je vhodné dopriať si pauzu, aby si organizmus oddýchol. Ak máte akékoľvek pochybnosti, neváhajte kontaktovať svojho lekára.

 

 

Rumančekový čaj a jeho priaznivé účinky na pohodu batoliat

Rumančekový čaj patrí medzi najbezpečnejšie bylinkové čaje, ktoré možno podávať aj malým deťom. Pomáha pri kolikách, nakoľko podporuje prirodzenú činnosť čriev a zmierňuje nepríjemné kŕče. Okrem toho, jeho mierne sedatívne účinky môžu pomôcť upokojiť bábätko a zabezpečiť pokojný spánok, najmä v období, keď sa prerezávajú prvé zúbky. 
 

Ako podávať rumančekový čaj batoľatám?

Harmančekový čaj sa odporúča podávať deťom až od 6 mesiacov a je vhodné začať s veľmi malou dávkou. Na prípravu 200 ml nápoja postačí 1/2 čajovej lyžičky sušeného harmančeka. Pred zaradením harmančekového čaju do jedálnička dieťaťa, je dôležité tento úmysel najskôr oznámiť pediatrovi. 
 

Aké môže mať harmanček nežiaduce účinky

Aj keď harmanček pomáha pri riešení širokej škály zdravotných problémov, pri nadmernom užívaní sa môžu objaviť aj nežiaduce účinky. Opatrní by mali byť najmä ľudia užívajúci sedatíva alebo lieky na riedenie krvi, pretože harmanček môže negatívne ovplyvňovať účinky týchto liekov. 

V prípade, ak užívate akékoľvek lieky, pred začatím konzumácie harmančekového čaju je lepšie sa poradiť najskôr so svojím lekárom.

Keďže sušené kvety harmančeka obsahujú pomerne veľké množstvo peľu u niektorých osôb môže konzumácia čaju spôsobiť alergické reakcie. Tieto reakcie sú však zriedkavé. Týka sa to prevažne ľudí, ktorí trpia na peľovú alergiu, prípadne u ľudí citlivých na histamín. Ak pijete harmančekový čaj prvý krát, pripravte si najskôr odvar s menšou koncentráciou. Ak sa u vás nevyskytli žiadne problémy, dávku môžete zvýšiť.

 

 

ČAJNÍKY

Ako si pripraviť harmančekový čaj

Príprava harmančekového čaju je pomerne jednoduchá. Rovnako ako pri väčšine čajov je dôležité myslieť na správnu teplotu vody a dĺžku lúhovania. Ako postupovať? 

Do sklenej nádoby vložte 1 až 2 čajové lyžičky harmančeka a zalejte 250 ml horúcej vody. Hoci mnohí používajú na prípravu čaju vriacu vodu, nie je to správne. Pri bylinných čajoch sa odporúča použiť vodu s teplotou 70-80 stupňov. 

Následne nechajte harmančekový čaj lúhovať po dobu maximálne 10 minút, aby nezhorkol. Pre ešte vyšší účinok ho lúhujte v prikrytej šálke, pretože najviac aktívnych zložiek sa nachádza práve v pare. Na prípravu môžete použiť aj čajníky, alebo rýchlovarné kanvice na čaj.

Viete ako často piť harmančekový čaj? Harmančekový čaj sa odporúča konzumovať tri krát denne, pričom maximálna denná dávka je približne 300 ml. 

Ak vodu na čaj zohrievate na sporáku, skúste prejsť na rýchlovarnú kanvicu. Je to rýchlejšie a kanvicu môžete využiť aj na prípravu kávy, či ohrev vody na varenie. Na trhu sú dostupné sklené rýchlovarné kanvice, plastové rýchlovarné kanvice, nerezové rýchlovarné kanvice, alebo keramické rýchlovarné kanvice. 

Náš TIP: Ak neviete aká kanvica by bola najlepšia, prečítajte si náš článok ako vybrať rýchlovarnú kanvicu.
 

Kamilkový čaj a jeho priaznivé účinky aj vo forme tinktúry či obkladu

Kamilkový čaj má rôzne terapeutické využitie a pomáha telu nielen zvnútra, ale aj zvonka. Použiť ho môžete vo forme obkladu, tinktúry alebo kúpeľa.
 

Harmančekové obklady – upokoja podráždenú pokožku a zmiernia zápal očí

Na rôzne zápaly a infekcie očí pomáhajú harmančekové obklady. Tieto obklady sú vhodné aj na hnisavé alebo zle hojace sa rany. Na tento účel je potrebné pripraviť silnejší odvar. Postup je nasledovný: 

• 1-2 polievkové lyžice zalejte 250ml horúcej vody. 

• Nechajte lúhovať približne 15 minút a preceďte. 

• Do vlažného odvaru namočte sterilnú gázu. 

• Prikladajte ju niekoľkokrát denne na podráždené oči alebo poranené miesta.
   

Sedací kúpeľ – okamžitá úľava pri zápaloch močových ciest
 

Pri zápale močových ciest alebo gynekologických problémoch môže harmančekový sedací kúpeľ priniesť výraznú úľavu. Sedací kúpeľ pomôže aj s kandidózami a plesňovými ochoreniami kože a nechtov. Ako si ho pripraviť?

• Zmiešajte 300 ml harmančekového odvaru s 2 litrami teplej vody. 

• Takto pripravený odvar nalejte do lavóra alebo vhodnej nádoby. 

• Sadnite si doň približne na 10 minút, alebo kým odvar nevychladne. 

 

 

Harmančeková tinktúra – nielen na inhaláciu, ale aj na zápal ďasien

 

Harmančeková tinktúra, vďaka vysokej koncentrácii účinných látok, je skvelou voľbou na dokonalú starostlivosť o zdravie tela i pokožky.

Na výrobu budete potrebovať:

• 100 g čerstvého, alebo 50 g sušeného harmančeka 

• 400 ml alkoholu

Postup na výrobu domácej tinktúry:

• Harmanček vložte do sklenej uzatvárateľnej nádoby a zalejte 40 % alkoholom. 

• Premiešajte a zakryte vzduchotesným viečkom. 

• Zmes pretrepte a uskladnite na chladnom, tmavom mieste po dobu 4 týždňov. 

• Po tomto čase koncentrát prefiltrujte cez gázu a vzniknutý roztok prelejte do tmavej nádoby. 
   

Na záver

Využite silu prírody a skúste zdravotným problémom predchádzať liečivou silou bylín. Obohaťte svoj pitný režim o šálku harmančekového čaju. Obdarí vás nielen zdravým telom, ale aj duševnou pohodou.

 

RÝCHLOVARNÉ KANVICE NA ČAJ