Ako ochladiť byt v horúčavách

Všetci dobre poznáme, ako sa po zime tešíme na teplé letné dni. Avšak tieto dni prinášajú do našich životov značnú nepohodu práve vo chvíli, keď sa začnú teploty na teplomere šplhať od 30 stupňov vyššie. Vtedy môže byť teplota v byte naozaj nepríjemná. Nedokážete sa cez deň na nič poriadne sústrediť, najmä ak pracujete z domu. Podobne je to aj s vašim spánkom, ktorý nie je, kvôli prehriatemu bytu, taký kvalitný a ráno sa budíte ešte viac unavený.

8 praktických tipov ako ochladiť byt a aj seba v lete

Vyššia teplota v byte ovplyvňuje nielen vašu celkovú náladu, ale môže spôsobiť mnohé zdravotné komplikácie ako je napríklad nepríjemná bolesť hlavy, nesústredenosť, malátnosť, závraty či ospalosť a ďalšie iné.

Ideálna teplota v izbe by sa mala pohybovať okolo 20 °C. Pri dosiahnutí tejto teploty sa budete cítiť naozaj príjemne a dokážete bez problémov fungovať.

V miestnosti, v ktorej spíte by ste mali mať zase teplotu okolo 18 °C. Váš spánok bude kvalitný a ráno sa zobudíte svieži a oddýchnutý.

Tieto hodnoty platia nielen v letných dňoch, ale celoročne.

Ako schladiť byt či seba a ako dosiahnuť ideálnu teplotu vo vašom domove? Čítajte ďalej a inšpirujte sa.

1. Ako ochladiť byt s klimatizáciou

Ako ochladiť byt čo najrýchlejšie? Jednoznačne pomocou klimatizácie.

Inštaláciu klimatizácie je potrebné si dopredu dobre premyslieť. Budete potrebovať odborníka, ktorý vám na základe veľkosti vášho bytu odporučí konkrétny typ klimatizácie. Zavedenie nástennej klimatizácie môže byť nielen nákladné, ale aj zložité, keďže je potrebný priamy zásah do konštrukcie bytu a tiež fasády domu.

Uvažujete ako ochladiť byt bez nutného zásahu do stien bytu? Ideálnym riešením ako schladiť byt šikovne a bez zásahov do konštrukcie stavby, je s pomocou mobilnej klimatizácie.

Mobilná klimatizácia je praktický pomocník a stačí ju jednoducho umiestniť vedľa okna tak, aby hadica odvádzala horúci vzduch von oknom.

Do klimatizácie budete musieť síce zainvestovať, ak sa však pre ňu rozhodnete, nebudete určite ľutovať a odpoveď na otázku ako ochladiť byt aj v tých najhorúcejších letných dňoch budete mať rýchlo vyriešený. Byt a aj seba schladíte jedným zapnutím tlačidla na diaľkovom ovládači klimatizácie.

Ako si vybrať vhodnú klimatizáciu do bytu vám poradíme v tomto článku.

Čo v prípade, ak nie ste zástancom klimatizácie a nemôžete ju používať pre zdravotné ťažkosti?

Ako ochladiť byt aj bez klimatizácie? Sú tu pre vás ďalšie skvelé tipy.

Nasledujúce tipy ako ochladiť byt v horúčavách môžete jednoducho kombinovať aj s klimatizáciou a tak ušetriť na jej prevádzke.

2 . Zatemňovacie prvky na okná zastavia nepríjemné teplo z vonku

Na rad prichádzajú staré známe, ale za to účinné, tienidlá na okná. Inšpirácií, ako ochladiť byt pomocou tienidiel na okná existuje množstvo, vybrali sme pre vás tie, ktoré naozaj dokážu zmierniť teploty v izbách o aj niekoľko stupňov.

Ako ochladiť byt so zatiahnutými závesmi

Cez deň, keď slnko dosahuje svoju najväčšiu intenzitu, sa odporúča mať zatiahnuté závesy na 100%, aby sa zamedzilo zbytočnému prehrievaniu izieb.

Ak závesy, alebo záclony navlhčíte vodou a následne zavesíte na okno, postarajú sa o zníženie teploty vzduchu o pár stupňov a zároveň príjemne zvýšia vlhkosť v miestnosti. Nezabudnite ich však po namočení poriadne vyžmýkať, aby ste nemuseli zbytočne utierať stekajúcu vodu na podlahe.

Vyzbrojte sa rozprašovačom schladnou vodou. Nielenže ho môžete použiť na zvlhčovanie závesov a záclon, ale môžete sa ním osviežovať aj vy.

Ako ochladiť byt pomocou žalúzií

Veľmi účinnéje vonkajšie tienenie v podobe exteriérových žalúzií. Tie dokážu zachytiť až 65 - 75% prichádzajúceho tepla.

Vnútorné žalúzie však netreba podceňovať. Ak žalúzie správne natočíte, zaoblenou stranou smerom von, dokáže zachytiť časť prichádzajúceho tepla z vonku.

Aj v prípade ak sa doma práve nezdržiavate, odporúča sa mať žalúzie a tiež okná zatvorené. Byt sa tak neprehreje a bude mať príjemnú teplotu keď sa neskôr vrátite domov.

Účinné fólie na okná

Ako ochladiť byt fóliami na okná? Určite ste sa už stretli so zrkadlovým efektom na oknách budov. Táto efektná clona je spôsobená práve protislnečnými fóliami.

Fólie na okná zamedzia až 80% prichádzajúceho tepla.

3. Ako schladiť byt pomocou ventilátora

Preto, aby ste z ventilátora vyťažili maximum a dosiahli príjemnú teplotu v miestnosti, je potrebné vedieť ako ho správne použiť.

Nesprávnym používaním ventilátora totiž vznikne zbytočne vysoká vlhkosť v miestnosti a môže sa vám ťažko dýchať.

Ako schladiť izbu pomocou ventilátora správne? Chce to trpezlivosť, no čoskoro pocítite úľavu. Ventilátor nasmerujte bokom od seba, ideálne do okna a pustite ho na najmenší chod. Vzduch bude po miestnosti príjemne prúdiť.

Samozrejme platí, že čím výkonnejší ventilátor máte, tým skôr dosiahnete želaný efekt ochladenia.

Postavte pred zapnutý ventilátor kovovú misku s kockami ľadu. Tento nápad za vás vyskúšalo už mnoho ľudí a jednoznačne ho odporúčajú. Vetrák začne roznášať po miestnosti ľadový vzduch z kociek ľadu a vy sa tak budete môcť čoskoro tešiť z chladnejšieho vzduchu.

4. Pitný režim pre vašu pohodu

Počas horúcich dní nestúpa len teplota vo vašom byte, ale aj vnútorná teplota vášho tela. Preto je dôležité vedieť nie len to ako schladiť byt, ale aj seba. Dodržiavaním pitného režimu sa budete cítiť sviežo a zároveň predídete nežiadúcim bolestiam hlavy v tom lepšom prípade.

Ideálna je čistá vlažná voda. Ak si však do nej prihodíte kocku ľadu, plátok citróna, alebo lístok mäty, nič tým nepokazíte.

Na nočný stolík vedľa postele si tiež pripravte pohár vody, aby ste mali tekutiny po ruke, keď sa prebudíte v noci so smädom.

5. Ako schladiť izbu a seba pred spaním

Ako ochladiť byt a seba počas dňa už vieme, no ako schladiť izbu v ktorej spíme tak, aby bol spánok naozaj kvalitný?

Ideálne ako schladiť byt vo večerných hodinách je, otvoriť okná dokorán a pustiť dovnútra vzduch, akonáhle teplota vzduchu klesne. Vzniknutý vánok príjemne prevetrá izby a aj vašu spálňu pripraví na kvalitný spánok.

Vetranie na okne vo vašej spálni ponechajte otvorené aj počas noci, zabezpečíte si tak prísun chladnejšieho vzduchu a bude sa vám príjemne zaspávať.

Na kvalitných materiáloch záleží. Preto vymeňte posteľnú bielizeň za prírodne materiály ako sú bavlna, ľan, bambusové vlákno či merino vlna.

Myslite aj na matrac. Neprikrývajte ho dekou, ani perinou. Použite chladivé materiály ako je satén, alebo bavlna. Rovnaké chladivé materiály môžete použiť aj na prikrývky a vankúše.

6. Chladnička je skvelý pomocník

Počas horúcich letných dní si môžete pomôcť aj chladničkou. Pomocou chladničky sa nevyrieši problém ako ochladiť byt, ale za to účinne schladíte seba.

Ak si do nej vložíte napríklad ponožky a následne si ich obujete, budete príjemne prekvapený ako vás dokážu osviežiť.

Do chladničky môžete vložiť na pár minúť aj uterák a potom sa ním prikryť počas zaspávania.

Nezabudnite však použiť sáčok, aby nenasali tkaniny vlhkosť z chladničky a boli tak zbytočne mokré.

7. Osviežujúca sprcha

Ochladzovanie tela počas horúcich letných dní je rovnako dôležité ako nájsť odpoveď na otázku ako ochladiť byt. Preto neváhajte a vyskúšajte účinnú sprchu.

Nie je nič osviežujúcejšie ako sa v letných horúčavách schladiť vlažnou sprchou. Príjemný chladivý pocit vám ostane ešte dlho po tom čo ste si sprchu dopriali. Budete plný energie a zároveň sa budete cítiť pohodlne aj pri zaspávaní.

Ak si práve netrúfate schladiť celé telo, vyskúšajte vlažnú sprchu na nohy. Niekedy stačí, ak si namočíte iba nohy do vlažnej vody na pár minút, alebo si spravíte studené obklady.

Po sprche sa neutierajte osuškou, nechajte vodu na tele prirodzene uschnúť.

Trúfate si na studenú vodu? Podľa najnovších výskumov prináša otužovanie sa studenou vodou množstvo významných benefitov pre vaše zdravie.

Pravidelným otužovaním podporíte správne fungovanie vášho imunitného systému, otužovanie znižuje stres a tiež vznik srdcovo cievnych chorôb.

Práve v letných mesiacoch je ideálne sa začať otužovať. Okrem toho, že sa príjemne schladíte, ako bonusom bude vaše telo pripravené na zvládanie chladu počas zimných mesiacov.

Aj tu si však treba dávať pozor, aby ste neutrpeli teplotný šok. Preto sa odporúča začať osviežovať najprv vlažnou vodou od nôh až potom pomaly na celé telo. Postupne môžete skúšať znížiť teplotu vody, no tak, aby vám to bolo príjemné.

8. Vyhýbajte sa zdĺhavému vareniu a pečeniu

V letných mesiacoch si pripravte radšej ľahké a osviežujúce jedlo bez zdĺhavého varenia či pečenia v trúbe. Pretože, nie je nič horšie ako sa zdržiavať v nepríjemne rozhorúčenej kuchyni.

Nakoniec, ani to pripravené jedlo si toľko nevychutnáte, ak vám je neznesiteľne teplo a jedinou starosťou, ktorú budete mať je ako ochladiť byt a zbaviť sa nepríjemného tepla spôsobeného varením.

Doprajte si raz za čas počas horúcich dní obed vonku na terase, alebo v parku. Ak sa k vám pridajú aj vaši priatelia, spojíte tak príjemné s užitočným.