Smart náramky a odporúčané aplikácie

Čo je to smart náramok?

Smart náramok spadá pod kategóriu ,,wearables‘‘ tzv. nositeľných zariadení. Smart náramok sa používa pri vykonávaní rôznych športových aktivít. Preto sa mu často hovorí aj fitness náramok. Je to malé a kompaktné zariadenie so zvyčajne obdĺžnikovou obrazovkou a gumenou rúčkou. Smart náramok a smart hodinky však nie sú to isté! Zatiaľ čo smart náramok výlučne zaznamenáva pohybové aktivity a činnosti spojené s vašim zdravím, smart hodinky fungujú podobne ako smartfón. Smart náramok preto nemá často toľko funkcii ako smart hodinky. Oproti hodinkám je však lacnejší.

Aplikácie, ktoré by mal mať každý kvalitný smart náramok

• Pulzný oxymeter – vám pravidelne meria hladiny kyslíka v krvi. Tento údaj hovorí ako ľahko kyslík putuje od srdca do odľahlejších častí tela, akými sú ruky a nohy. Za zdravú hodnotu sa považuje 95 % a viac. Nižšie hodnoty môžu byť predzvesťou niečoho horšieho. Pulzný oxymeter vám takto môže pomôcť, rýchlejšie zvrátiť chorobu skôr ako nastúpi.
• Počítadlo krokov – tiež označované ako pedometer, je kľúčovou súčasťou každého smart náramku. Okrem počtu krokov počíta aj vzdialenosť, a na základe nej spálené kalórie. Tie najmodernejšie smart náramky vedia rozoznať aj stúpanie, a podľa toho prispôsobiť výsledné hodnoty.
• Monitor krvného tlaku – sleduje v pravidelných intervaloch váš krvný tlak. Zobrazuje hladinu systolického aj diastolického tlaku.
• Monitor tepu – meria váš tep v pokoji aj v pohybe. Smart náramok môžete použiť, aby ste videli aké intenzívne je vaše cvičenie. Merania nie sú nikdy na 100 % presné, ale poskytujú dostatočne vierohodné informácie.
• Monitor spánku – sleduje kvalitu vášho spánku. Poskytuje vám informácie o tom, kedy ste zaspali a kedy ste sa prebudili. Tie drahšie smart hodinky už aj rozlišujú medzi časom stráveným v hlbokom a ľahkom spánku. Pri spaní monitorujú činnosť srdca, ale aj pohyby tela, je preto nutné ich mať neustále na ruke.
• Počítadlo spálených kalórií – zisťuje koľko kalórií ste za deň spálili. Do úvahy berú vaše pohlavie a vek. Počet urobených krokov a všetky ďalšie aktivity ako napríklad beh, plávanie alebo bicyklovanie.

Tri otázky, ktoré vám uľahčia kúpu nového smart náramku

1. Čo plánujem monitorovať?

Pred kúpou nového smart náramku si premyslite všetky aktivity, ktoré vykonávate alebo chcete vykonávať. Je totiž dôležité, aby náramok presne meral váš pohyb. Na meranie krokov pri chodení alebo behu vám postačia aj jednoduché smart náramky. Ak plánujete monitorovať aktivity akými je horolezectvo, rôzne športové hry alebo bicyklovanie, vyberajte náramok, ktorý ich priamo podporuje. Takto budete mať vždy zaručenú správnosť údajov. Osobitnou aktivitou je plávanie. V takomto prípade je nutné si vybrať smart náramok, ktorý je aj vodeodolný.

2. Záleží mi na dizajne?

Niekomu je jedno ako smart náramok vyzerá, a pre niekoho je to tá najdôležitejšia vec. Smart náramky sa vyrábajú v rôznych tvaroch a farbách. Najčastejšie nájdete smart náramky v čiernom prevedení s malým štvorcovým displejom. Nie je to však pravidlo, pokojne si už viete zakúpiť smart náramok, ktorý vyzerá ako elegantné hodinky. Treba mať však na pamäti, že fitness náramok budete nosiť celý deň. Je preto dôležité vybrať taký, ktorý pohodlne sadne na vaše zápästie. Pri výbere treba tiež zohľadniť či chcete smart náramok s displejom alebo bez neho.

3. Koľko som ochotný minúť?

Posledným kľúčovým aspektom pri výbere smart náramku je váš rozpočet. Smart náramky nájdete v niekoľkých cenových kategóriách. Začiatočníkom a nepravidelným športovcom postačia aj lacnejšie fitness náramky so základnými funkciami. Ak ste ale fintesový maniak určite sa poobzerajte po modeloch z vyššej cenovej kategórie, ktoré ponúkajú širokú škálu monitorovacích funkcií. Ak máte väčší rozpočet, tak je vhodné porozmýšľať aj nad investíciou do smart hodiniek.

Extra funkcie, ktoré vás môžu zaujať

• GPS – smart náramok pomocou GPS sníma vašu trasu. Takto vie lepšie vyhodnotiť výsledok cvičenia, pretože berie do úvahy aj celkový terén. Pomocou GPS viete taktiež sledovať polohu vášho náramku a v prípade jeho straty budete približne vedieť, kde hľadať.
• Monitorovanie stavby tela – náramok sleduje rozloženie tuku v tele. Podľa toho vie približne určiť telesný tuk. Údaje síce nie sú veľmi presné, ale pomôžu vám určiť či vaša námaha v posilňovni stála za to.
• EKG – je skratka pre elektrokardiogram. Smart náramok vám dokáže merať elektrickú aktivitu srdca a lepšie vyhotoviť údaje o zdravotnom stave vášho srdca.
• Budík – vďaka nemu vás náramok jemným vibrovaním prebudí. Existuje aj tzv. smart budík, ktorý analyzuje váš spánok a začne vás prebúdzať v štádiu ľahkého spánku. Vďaka tomu bude prebúdzanie prirodzené a vy sa zobudíte úplne svieži.
• Záznam príjmu vody – zapisuje údaje o množstve vody, ktorú ste prijali. V prípade zníženého príjmu vás upozorní, aby ste sa napili.
• Prehrávač hudby - niektoré smart náramky podporujú aj prehrávanie hudby. Stačí si na naň stiahnuť obľúbený playlist a pripojiť cez Bluetooth slúchadlá.

Toto všetko však ani zďaleka nie sú všetky funkcie, ktoré smart náramky ponúkajú. Nájsť môžete aj náramky so stopkami, kompasom, kalkulačkou, náramky s ktorými môžete dvíhať hovory a veľa iného. Je preto dôležité prečítať si dopodrobna, čo všetko náramok dokáže, aby ste ho mohli využívať na maximum.

Ktoré sú obľúbené smart náramky?

Ponuka fintess náramkov na Slovensku neustále narastá. Každý sa pýši inými prednosťami, a preto môže byť niekedy ťažké vybrať si. Nižšie sme vybrali 3 obľúbené náramky, ktoré vás bez ohľadu na váš cieľ určite nesklamú.

• Xiaomi Mi Band 7 – ide o vynikajúce zariadenie s úžasným displejom s funkciou always on display, ktorý bude spoľahlivo monitorovať vaše každodenné aktivity.
• Huawei Band 7 – je skvelý fitness náramok z nižšej cenovej kategórie. Poteší vás vynikajúcou batériou ale aj presnosťou svojich meraní.
• Samsung Galaxy Fit 2 – spĺňa všetko, čo by ste od smart náramku očakávali. Má zaujímavý dizajn, a užívateľov poteší aj funkciou merania stresu.