Šport a smart technológie

Žijete aktívnym životom a smart hodinky chcete mať k dispozícii hlavne vďaka ich fitness aplikáciám? Patríte k zanieteným športovcom, ktorí chcú mať pri svojich pohybových aktivitách prehľad o tom akú vzdialenosť prešli, kde sa presne nachádzajú alebo ako sa mení ich srdcová aktivita? Potom určite oceníte šikovné smart hodinky alebo smart telefón s týmito funkciami. Možno práve tento psychologický trik vás nakopne viac sa hýbať, pravidelne dopĺňať tekutiny alebo chodiť skôr spať. Pritom nebudete mať vôbec pocit, že sa do toho musíte nútiť, pretože to budete robiť podvedome a s prehľadom. 

Trávite dlhé hodiny v posilňovni a nevidíte na sebe žiadne výsledky?

Potom je správny čas zaobstarať si svojho osobného trénera v inteligentných smart hodinkách. Vaše športové aktivity môžu monitorovať aj smartfóny, ale mať pri sebe telefón počas cvičenia je nepohodlné a môže sa stať, že svoj mobil poškodíte. Kúpou smart hodiniek budete odbremenený od hľadania možností úkrytu pre telefón. Na hodinkách si môžete priebežne sledovať fitnes dáta o svojich aktivitách s nádejou, že vás budú motivovať makať viac. Budete si dávať väčší pozor na jedlo, pretože môžete sledovať približný kalorický príjem a výdaj. Najzaujímavejšie je sledovať množstvo spálených kalórií a s hrôzou zistiť, koľko sa musíte namakať, aby ste „vynulovali“ čokoládu, ktorú ste si dopriali poobede. 

Aj chôdza vonku, pri prechádzke so psom dokáže človeka motivovať, aby bol na prechádzke dlhšie a mal na konci dňa čo najlepšiu štatistiku. Môžete si pozrieť napríklad aj mapu prechádzky, ktorú nájdete po každej vonkajšej aktivite v appke. Veľmi prospešná je aj funkcia, ktorá vám pripomenie, že sa máte hýbať ak dlho sedíte a aj funkcia Breathe s dychovými cvičeniami, ktoré dobre padnú v stresujúcich momentoch. Pri prechádzke si môžete užívať aj telefonovanie cez hodinky ak ste mobil nechali doma. 

Smart hodinky sú vybavené radom funkcií, ktoré snímajú pohyb, srdcový tep, vzdialenosť, prevýšenie a podobne. Sú vhodné pre ľudí ktorí sa športu pravidelne venujú alebo aj pre tých, ktorí so športom práve začínajú. Výhodou smart hodiniek je zvýšená odolnosť proti nárazu, prachu alebo vode. Sú vhodné pre najrôznejšie outdoorové aktivity. Ovládanie môže byť v podobe ovládania tlačidlami alebo pomocou dotykového displeja. Pri športovaní môže byť ovládanie dotykového displeja so špinavými či spotenými rukami problémom, a preto mnoho športovcov siaha z praktických dôvodov po smart hodinkách s tlačidlovým ovládaním.

Najčastejšie doplnkové funkcie:

• Monitoring fyzickej aktivity - vďaka týmto funkciám, ktoré monitorujú pohyb, vzdialenosť ako je krokomer, výškomer, GPS a podobne, hodinky tiež vyhodnotia koľko ste za deň nachodili krokov, aké prevýšenie a vzdialenosť prekonali. Všetky dáta sa priebežne ukladajú a vyhodnocujú pomocou aplikácií.
• Meranie srdcového tepu - smart hodinky merajú tep na zápästí. Pri meraní je najlepšie mať ruku v stabilnej vodorovnej pozícii. Ak vyžadujete presnejšie meranie napríklad pri behu, odporúčame si zaobstarať modely s hrudným pásom.
• Tachometer - zapisuje prejdenú vzdialenosť.
• Teplomer - meria aktuálnu okolitú teplotu vzduchu.
• Barometer - monitoruje atmosférický tlak, na základe ktorého možno odhadovať vývoj počasia.
• G - senzor - slúži na presné sledovanie pohybu, reaguje na naklonenie a zrýchlenie.
• Stopky 
• Kompas
• Monitoring spánku – slúži na určenie času kedy ste zaspali a kedy ste sa zobudili. Takisto vedia dobre rozpoznať bdelosť.

Pozor na kompatibilitu

Pri kúpe smart hodiniek sa uistite, že budú fungovať s vaším smartfónom. Napríklad hodinky Apple pracujú iba s iPhonom. Hodinky Huawei budú pracovať s telefónmi so systémom Android aj iOS, ale s menším počtom funkcií, ako keď ich používate s telefónom značky Huawei.

Operačný systém Android je vyvinutý pre smart hodinky, ale budú vedieť pracovať aj s iPhonom, avšak mnohé funkcie ako napríklad pridávanie aplikácií, nemusia byť k dispozícii ak ich prepojíte so zariadeniami so systémom iOS. Väčšina smart hodiniek sa pripája a synchronizuje s vaším zariadením Android cez Bluetooth.

Operačný systém WatchOS bol vyvinutý pre zariadenia iPhone. Ak teda vlastníte iPhone od firmy Apple, vyberte si smart hodinky Apple Watch. Ak však budete chcieť spárovať tieto hodinky s mobilným operačným systémom Android, nebudete úspešný. S viac ako 20 000 dostupnými majú, hodinky Apple, najbohatší zoznam aplikácií. Niektoré Android smart hodinky nemusíte pripojiť k telefónu, aby ste si na ne nainštalovali aplikácie. Viete si ich nainštalovať priamo cez ne.

Spojenie smart hodiniek a telefónu ponúka množstvo aplikácií, ktoré vám dokážu dopomôcť k vytúženej postave alebo k motivácii pre ďalšie športové aktivity. Môžete si vybrať, ktoré upozornenia sa dostanú do vašich smart hodiniek a naopak. Aplikácie vám poskytnú funkcie, ktoré potrebujete, ako napríklad počítanie kalórií, tréningové plány formou videa podľa vášho rytmu. 

1. Aplikácie na meranie aktivity

Tieto aplikácie slúžia na meranie športového výkonu, či už počas behu, bicyklovania alebo počas kosenia trávnika.

2. Aplikácie na krátky tréning

Sú výbornou voľbou pre zaneprázdnených ľudí, na cesty alebo pre začiatočníkov. 

3. Aplikácie na meranie kalórií

MyFitnessPal už dlho patrí k top aplikáciám v tejto kategórii. Má totiž najväčšiu databázu potravín na počítanie kalórií a sledovanie výživy. Používa sa na celom svete, a preto v nej nájdete nutričné informácie o jedle z každého kontinentu.

Ovládanie

Každý výrobca sa snaží svoje smart hodinky nejakým spôsobom odlíšiť od konkurencie. Pridávajú do nich napríklad rôzne ovládacie mechanizmy. Hodinky Apple sú známe svojím kolieskom na strane displeja. Ak ho stlačíte, funguje ako tlačidlo a ak ním otáčate, funguje ako zoom.

Samsung má zasa na niektorých modeloch otočný rám, ktorým keď otáčate, viete si prepínať medzi aplikáciami a funkciami hodiniek.

Výdrž batérie

Výdrž batérie samozrejme ovplyvňuje viacero faktorov. Batéria hodiniek s hlasovými funkciami nevydrží extra dlho keď ich používate ako telefóny, ale to sa dá očakávať. U hodiniek s dotykovým displejom je to horšie. V závislosti od toho koľko funkcií používate a čím väčším displejom sú vybavené, je ich výdrž v priemere len okolo jedného týždňa. Väčšina smart hodiniek využíva bezdrôtové nabíjanie, ktoré je výhodné. Stačí ak smart hodinky položíte priamo na nabíjaciu podložku.

Náš tip: Ak máte málo voľného času, ani to nie je dôvod na výhovorky o nestíhaní pohybovej aktivity. Môžete si stiahnuť aplikáciu kruhový tréning, ktorý trvá len 7 minút. Úroveň intenzity cvikov záleží na vás a vašej fyzickej výdrži. Všetko čo potrebujete je stolička a 7 minút vášho času. Toľko si naše zdravie určite zaslúži.