5 tipov ako byť pripravený na chrípkovú sezónu

Prípravky na posilnenie imunity by mali byť len doplnením. Žiaden umelo vytvorený produkt nenahradí pestrú a vyváženú stravu. Vitamíny v ovocí či v zelenine pôsobia komplexne s ostatnými prírodnými zložkami. Sú účinnejšie, ľahšie vstrebateľné a organizmus ich vie efektívnejšie využiť. K podporným doplnkom môžete použiť  našich 5 pomocníkov v boji proti chrípke a prechladnutiu. Bojujte proti infekciám a uľavte si od bolesti prírodne bez použitia chémie.

1. Inhalátor - rýchla úľava od nádchy a kašľa

Inhalátory pre domáce použitie slúžia najčastejšie na inhaláciu liekov alebo zvlhčovanie horných aj dolných dýchacích ciest. Inhalátor je účinným pomocníkom pri liečbe a zmiernení dýchacích ťažkostí, astme, bronchitíde a iných respiračných ochorení. Liečivo pôsobí lokálne a neprechádza tráviacim traktom. Takto viete liečiť kašeľ aj bez chemických liekov a sladkých sirupov.

• Inhalovaním sa rozpúšťa hlien, čistia sa dýchacie cesty a ustupuje dráždenie na kašeľ. Tiež sa uvoľňuje upchatý nos.
• Inhalátory pomáhajú pri liečbe bežných, chronických i vážnych respiračných ochorení. Tento prístroj vytvára z liečebných kvapalín aerosól, ktorý potom vdychujeme do tela.
• Dôležitými parametrami sú rozprašovací výkon a veľkosť rozprašovaných častíc.

Typy inhalátorov

• Kompresorový inhalátor je vhodný na dlhodobé používanie a je možné ním inhalovať pravidelne. Funguje na princípe stlačeného vzduchu, ktorý mení tekutý liek na aerosól a rozprašuje ho pomocou trysky. Môžete ním inhalovať oleje, rôzne roztoky i suspenzie. Je ale hlučnejší a náročnejší na energiu.
• Ultrazvukový inhalátor je veľmi obľúbený pre svoj tichý chod a nízku spotrebu. Funguje pomocou malého a tichého ventilátora, ktorý vytvára aerosól. Je vhodný pre použitie v peľovom období alebo v období chrípok. Dobre poslúži aj na prevenciu a je najvhodnejším typom pre obľúbenú inhaláciu Vincentky. Nie je však vhodný pre rozprašovanie liekov s hustejšou konzistenciou.
• Parný inhalátor je najlacnejší variant inhalátorov na trhu. Má nižšie účinky a je skôr vhodnejší pre inhaláciu minerálnych vôd ako liečiv. Používa sa hlavne na kozmetické účely.

Čo sa môže inhalovať?

• Minerálne vody vhodné na inhalovanie ako napríklad Vincentka, ktorá napomáha odhlieňovaniu a priaznivo ovplyvňuje imunitu organizmu.
• Látky s mukolytickým účinkom ako Bromhexin, Mucosolvan, Ambrobene, ktoré sa zvyknú riediť fyziologickým roztokom.

Inhalovanie sa nedá porovnať s naparovaním, ktoré je nebezpečné z dôvodu rizika obarenia horúcou vodou a samotné naparovanie lieči len horné dýchacie cesty.

2. Infralampa - zmiernenie bolesti a zápalov prírodnou cestou

V čase chrípky je dobré poznať, že okrem bežných liekov a čaju existuje aj skvelý doplnok liečby, a to je používanie infračerveného svetla, resp. nahrievanie dutín infralampou. Na liečbu využíva infračervené svetlo, ktoré sa dostáva do hlbších vrstiev (podkožného väziva), kde dochádza k prehriatiu a teplo je odvádzané krvou. Okrem toho však podporuje aj krvný obeh, lieči chronický reumatizmus a prináša úľavu od prejavov artritídy. Použitie infralapmy na dutiny dokáže skrátiť dobu liečenia dýchacích ciest. Infralampa je veľmi efektívnou alternatívou pre domácu terapiu bez chémie.

• Používať infralampu pri liečbe nádchy a chrípky je možné dva až trikrát denne. Ohrievaním dutín sa uvoľňujú sekréty, v ktorých by sa mohli rozmnožovať baktérie. Túto procedúru je lepšie robiť až po aplikovaní nosných kvapiek, ktoré uvoľnia kanáliky do dutín.
• Hneď na úvod treba zdôrazniť, že napriek mnohým pozitívnym účinkom na zdravie a krásu nemožno infračervené svetlo využívať neobmedzene. Odporúčaná doba na jednu kúru je 5 až 10 minút, pričom ľudia ktorí s infraliečbou začínajú, musia zvoliť kratšiu dobu účinkovania.
• Pri nahrievaní tváre treba mať oči vždy zatvorené!

Medzi najhlavnejšie výhody pre zdravie sa radia:

• Hojenie rán - ide najmä o jazvy alebo dokonca vredy.
• Uľavuje od bolesti pri športových úrazoch alebo svalovej bolesti. Pokojne lampu využívajte aj pri bolesti kĺbov alebo chrbtice. Príjemné teplo, ktoré z nej vyžaruje, pomáha takmer okamžite.
• Bojuje proti infekciám a to v širokej miere. Zbavuje vás očných, ušných či dokonca zubných infekcií veľmi rýchlo a jednoducho. Lampa totiž vie všetky nevhodné baktérie vyhubiť. K takýmto infekciám sa radia aj infekcie močového mechúra.
• Bojuje proti všetkým typom zápalov - vďaka tomu má široké využitie vo všetkých zdravotných smeroch. Využíva sa tiež vo fyzioterapii na zlepšenie účinkov a urýchlenie hojenia.
• Pomáha správnemu fungovaniu štítnej žľazy - červené svetlo vie svojimi účinkami zlepšiť stav hypotyreózy. Pre tie najlepšie účinky je však potrebné, aby ste infralampu používali častejšie a pravidelne.
• Očné, ušné a zubné infekcie – teplo infračervenej lampy zabije v týchto oblastiach patogény a môže znížiť alebo eliminovať potrebu antibiotík.
• Nechtová mykóza je veľmi odolná voči bežnej liečbe. Denná terapia infračervenou lampou môže mykózu vyliečiť a udržať pod kontrolou.
• Znižuje zápal – terapia infralampou môže dramaticky znížiť úroveň zápalu v tele.

Pozitívnym dopadom využívania infralampy je posilňovanie imunity. Vďaka kúram s lampou totiž dokážete podporiť tvorbu bielych krviniek.

3. S oxymetrom máte hladinu kyslíka v krvi pod kontrolou

Oxymeter je veľmi dobrým pomocníkom na meranie saturácie kyslíka v krvi a mal by sa stať súčasťou každej domácej lekárničky. V niektorých prípadoch totiž dokáže doslova zachrániť život. Na základe jeho meraní si môže pacient včas zavolať rýchlu pomoc. Tento prístroj sa však hodí aj pre pacientov s chronickou obštrukčnou pľúcnou chorobou (CHOCHP), astmatikov, či osoby trpiace spánkovou apnoe.

Oxymeter tvarom pripomína väčší štipec na bielizeň. Vložíte do neho ukazovák, zapnete prístroj a za okamih sa na displeji objaví hodnota SpO2. Niektoré oxymetre merajú aj tepovú frekvenciu. Meranie oxymetrom je neinvazívne, rýchle a presné a môžete ho využiť na meranie saturácie ako dospelého, tak i dieťaťa.

Hodnoty saturácie kyslíkom (%)

• Saturácia kyslíkom u zdravého človeka činí 95 − 99 % (u seniorov je za normálnu hladinu považovaných 93 %).
• Ak saturácia kyslíkom klesne na 90 − 94 %, je potrebné byť obozretný. Kontrolné merania by mali prebiehať častejšie a stav pacienta by mal byť pozorne sledovaný.
• Pri hodnotách saturácie 88 % - 92 % sa odporúča na podporu okysličenia krvi poloha pacienta v polosede alebo na boku. Pacient by nemal ležať na chrbte a v polohe pri ktorej sa nemôže poriadne nadýchnuť. Dôležité je časté vetranie miestnosti.
• Ak hodnoty saturácie kyslíkom klesnú pod 90 % je na mieste kontaktovať záchrannú službu.

Hodnoty tepovej frekvencie

V pulznom oxymetri je tepová frekvencia označená symbolom PRbpm. Hodnoty tepovej frekvencie stúpajú pri strese, väčšej námahe či záťaži organizmu.

• muži − priemerne cca 75 tepov za minútu (t. j. 75 úderov srdca na minútu)
• ženy − priemerne cca 82 tepov za minútu (t. j. 82 úderov srdca na minútu)
• športovci − priemerne cca 40 tepov za minútu (t. j. 40 úderov srdca na minútu)

4. Dezinfekcia ako účinná ochrana proti vírusom a baktériám

Kýchaním, kašľaním i smrkaním sa choroboplodné zárodky šíria vzduchom, a to prostredníctvom predmetov alebo aj podávaním rúk. Preto myslite na dôkladné a časté umývanie rúk a na používanie dezinfekcie. Používajte dezinfekciu na ruky nielen po návrate z vonku, ale i po kýchnutí či zakašlaní.

Alkoholové dezinfekčné prostriedky by mali obsahovať ideálne 60 - 70 % alkoholu. Tak potom majú účinok na baktérie, vírusy a niektoré ďalšie patogény. Po 30 sekundách zabíjajú približne 99,9 % baktérií, po minúte až 99,999 % baktérií.

Podľa spektra účinnosti sa prípravky delia na:

• antibakteriálne - baktericídne (proti baktériám)
• antivírusové - virucidné (proti vírusom)
• antifungiálne - fungicídne (proti hubám)
• levurocidné (proti kvasinkám)

5. Teplomer - povinná výbava každej lekárničky

Ďalším dôležitým pomocníkom, ktorý by nemal chýbať v žiadnej domácej lekárničke je teplomer. Ak sa o naše zdravie pokúša nejaké ochorenie, prvým príznakom býva zvýšenie teploty. Práve teplomer vám poskytne potrebné informácie o ďalších krokoch pri starostlivosti o zdravie.

Telesná teplota sa môže pohybovať od 36,1 °C do 37,2 °C. Normálna teplota je 37,0 °C. Kým orálna teplota sa riadi pokynmi už popísanými, rektálna teplota je zvyčajne o 0,5 °C vyššia. Naopak, axilárna teplota bude 0,5°C nižšia.

Typy teplomerov:

• Digitálne teplomery sa používajú ľahko, rýchlo a presne. Doba merania je približne 30 sekúnd. Môžu byť použité na meranie teploty v ústach (orálne), pod pažou (axilárne) alebo prostredníctvom konečníka (rektálne).
• Bezkontaktné infračervené teplomery - tieto teplomery používajú infračervenú technológiu na detekciu tepla prichádzajúceho z povrchu pokožky. Bezkontaktné teplomery bývajú drahšie. Ak hľadáte neinvazívny spôsob kontroly teploty a chcete sa vyhnúť nepríjemnostiam pri čistení teplomera medzi použitiami, môžu byť tou správnou voľbou.

Náš TIP: V období chrípok so sebou noste antibakteriálny gél na ruky. Ničí až 99,9 % vírusov a baktérií na predmetoch ako napríklad nákupné košíky, madlá v MHD a vo vlakoch a to bez použitia vody. Používajte rúško, ak máte oslabenú imunitu alebo pociťujete chorobu, pretože účinne bráni v šírení kvapôčok do okolia.