Vypadávanie vlasov - príčiny, čo použiť a prevencia pred vypadávaním vlasov

Vypadávanie vlasov patrí k bežným problémom, ktorý postihuje nielen ženy, ale aj mužov. Príčiny sú rôzne a individuálna liečba závisí od konkrétnych faktorov ovplyvňujúcich padanie vlasov. Nezúfajte, niekedy stačí doplniť vitamíny alebo sa vyhýbať stresu. Ak chcete vedieť, ako predchádzať padaniu vlasov, tak čítajte ďalej.

 

 

Padanie vlasov - kedy je to normálne a kedy je treba spozornieť?

Za normálnych okolností denne vypadne približne 50 až 100 vlasov, čo je v porovnaní s celkovým množstvom na hlave zanedbateľné. Keď jeden vlas vypadne a na jeho mieste vyrastie ďalší, je to v poriadku. Problém vzniká vo chvíli, keď vlasová cibuľka prestane byť aktívna a neprodukuje nový vlas, alebo keď každý nový vlas, ktorý vyrastie je slabší a tenší. Zdravé vlasy sú elastické, lesklé a obsahujú 10 až 30 % vody. Priemer bežného vlasu je približne 0,08 mm.

Padanie vlasov kolíše aj v závislosti od ročného obdobia. Najčastejšie padajú vlasy na jar a na jeseň, keď je nižšia hladina vitamínu D. Je to spôsobené nedostatkom slnečných lúčov. Okrem toho, počet vlasov na hlave závisí aj od ich farby. Blondiaci majú vlasov najviac a najhoršie sú na tom ľudia s ryšavými vlasmi. Ďalšími dôležitými faktormi, ktoré vplývajú na padanie vlasov je dedičnosť, hormonálne zmeny, ale aj proces starnutia. 
 

Nadmerné vypadávanie vlasov u žien 

Ak si všimnete, že vlasy padajú vo väčších množstvách, zostávajú na vankúši, hrebeni alebo v sprche v nadmernom množstve, môže to signalizovať problém. Pokiaľ vám denne vypadne viac ako 100 vlasov, môžeme hovoriť o nadmernom vypadávaní. Okrem padania vlasov môžete spozorovať aj ďalšie príznaky, ku ktorým patrí podráždená pokožka hlavy, lámavosť a nadmerná tvorba lupín. 

Vypadávanie vlasov u žien môže byť spôsobené hormonálnymi výkyvmi v období menopauzy alebo tehotenstva. Ďalej za to môže zlé prekrvenie pokožky hlavy, akútne ochorenia, rýchly úbytok hmotnosti, nedostatok železa, či porucha štítnej žľazy. Dôležitú úlohu zohráva aj stres a nevyvážená strava. K nadmernému vypadávaniu vlasov môžu viesť aj niektoré liečebné procesy ako napríklad chemoterapia. 

Ak však vlasy padajú výrazne, určite tento problém konzultujte s odborníkom, ideálne s dermatológom alebo trichológom. Ten na základe krvných testov alebo špecializovaného rozboru vlasu môže zistiť presnú príčinu problému vypadávania vlasov a nájsť vhodné riešenie.

 

FÉNY NA VLASY

Nadmerné vypadávanie vlasov u mužov 

Padanie vlasov u mužov je spôsobené kombináciou genetiky, hormonálnych zmien a prirodzeného procesu starnutia. Najrozšírenejšou príčinou mužského padania vlasov je však androgénna alopécia, ktorá predstavuje geneticky podmienený stav, pri ktorom sú vlasové folikuly citlivejšie na účinky testosterónu. Zvýšená hladina testosterónu vedie k oslabeniu, až postupnému odumieraniu vlasových korienkov, čo má za následok rednutie vlasov či prípadné plešatenie. Tento proces je najvýraznejší medzi 20. a 30. rokom života, keď je hladina testosterónu najvyššia. Páni, ak sa chcete vyhnúť trvalej strate vlasov, je dôležité začať s prevenciou a vhodnou starostlivosťou včas, kým nedôjde k nenávratnému poškodeniu vlasových korienkov.
 

Vypadávanie vlasov – hlavná príčina a ako jej predísť

Prvým krokom je identifikácia problému. Ak je vypadávanie spôsobené nedostatkom živín, je potrebné upraviť stravu a doplniť vitamíny. Avšak tento problém určite nezanedbajte. Čím skôr ho začnete riešiť, tým je väčšia šanca na obnovu vlasov. Keď vlasové vačky prestanú byť aktívne a vlasové folikuly úplne odumrú, jedinou možnosťou je transplantácia vlasov. 

Za vypadávaním vlasov môžu stáť aj nasledujúce choroby: 

Trichotillománia (TTM) - porucha kontroly impulzov, ktorá sa často spája aj s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OKP) alebo obsedantnou neurózou. Prejavuje sa nutkavým vytrhávaním vlasov, obočia, mihalníc a v neskoršom veku aj iného ochlpenia, vrátane intímnych oblastí.

Alopecia areata - autoimunitné ochorenie, pri ktorom imunitný systém chybne útočí na vlasové folikuly, pretože ich považuje za cudzie telesá. Tento typ alopécie sa prejavuje tvorbou okrúhlych, nezápalových lysých miest na pokožke hlavy. Hoci je tento stav nepríjemný, nie je nákazlivý.

Tinea capitis (Trichophytia capillitii) - plesňová infekcia postihujúca pokožku hlavy. Predstavuje jednu z najčastejších príčin vypadávania vlasov u detí vo veku 4 – 14 rokov. U dospelých sa vyskytuje len zriedkavo. Keďže sa jedná o infekčné ochorenie, je dôležité dbať na hygienu. Musíte zabrániť zdieľaniu predmetov, ktoré prichádzajú do kontaktu chorými s vlasmi a pokožkou hlavy, ako sú čiapky, vankúše, hrebene či holiace strojčeky.

 

 

Stres – ďalšia príčina, ktorá spôsobuje vypadávanie vlasov

Aj stres môže mať negatívny vplyv na zdravie vlasov a častokrát býva jednou z hlavných príčin ich vypadávania. Telogénne efluvium je dočasná forma vypadávania vlasov spôsobená stresom. Dobrou správou však je, že stres je možné zmierniť pravidelným cvičením, jogou alebo meditáciou.

Okrem stresu na vypadávanie vlasov vplývajú aj ďalšie faktory ako sú napríklad tieto:

• nedostatok vitamínov a minerálov

• agresívne úpravy vlasov (časté farbenie, tepelné úpravy)

• genetická predispozícia

• ochorenia tráviaceho traktu

• vedľajšie účinky liekov

• autoimunitné ochorenia

• extrémne teploty

Najdôležitejším vitamínov pre zdravie vlasov je zinok. Ak ho máte nedostatok vypadávanie vlasov môže byť intenzívnejšie. Normálne hodnoty sú v rozsahu 150 – 240 μg/g vlasov. Úroveň nižšia ako 70 μg/g svedčí o jeho nedostatku. 
 

Čo na vypadávanie vlasov alebo ako sa správne starať o vlasy?

Nadmerná tepelná úprava, agresívne česanie, sťahovanie vlasov do gumičky či rôzne chemické ošetrenia môžu porušiť ochrannú vrstvu vlasov, čím sa vlasy stanú náchylnejšie na lámanie a štiepenie a môže dôjsť k vypadávaniu. Ak túžite po zdravých a krásnych vlasoch stavte na šetrné umývanie kvalitnými prípravkami a správne sušenie. Je vhodné aj pravidelné používanie vlasových masiek, ktoré pomáhajú zvýšiť ich pevnosť a lesk. 

Zdravým vlasom neprospievajú ani chemické zásahy, ako je farbenie a odfarbovanie či trvalá ondulácia. Toto zaobchádzanie môže spôsobiť poškodenie vrchnej vrstvy vlasu ako aj poškodenie vlasového stvolu. 

 

 

ŽEHLIČKY NA VLASY

 

Čo na vypadávanie vlasov – aké produkty použiť pri starostlivosti?

Pre krásne a zdravé vlasy nestačí len kvalitná vlasová kozmetika, ale aj správne prístroje. Stavte na produkty, ktoré sú navrhnuté tak, aby poskytovali efektívnu a šetrnú starostlivosť a to od sušenia cez žehlenie až po kulmovanie. Mnoho ľudí má mylný názor, že fén vlasom škodí. Nie je to tak. Mokré vlasy sú na poškodenie citlivejšie, ľahšie sa lámu a sú menej odolné.

Ak si vyberiete kvalitné žehličky na vlasy, sušiče vlasov, kulmofény či kulmy s ionizačnou technológiou, ktorá pomocou záporných iónov redukuje statickú elektrinu, nemusíte mať žiadnu obavu. Vhodným doplnkom je aj funkcia Care, ktorá sa postará o maximálne citlivú starostlivosť pri úprave vlasov. Vďaka tomu sa budú vlasy nielen ľahšie tvarovať, ale budú aj lesklejšie a lepšie si udržia požadovaný tvar. Aj na jemnejších a slabých vlasoch sa dá vytvoriť dokonalý účes, ktorý im dodá zdravý vzhľad. 

Ako správne fénovať vlasy?

• Pred fénovaním si vlasy zabaľte do uteráka a chvíľu počkajte. 

• Vlasy si nikdy nefénujte hlavou dolu, odporúča sa ich fénovať zľava doprava a naopak, prípadne hlavu len jemne natočiť do strán.

• Oslabené a poškodené vlasy nikdy nefénujte za mokra. Ideálne je, ak ich necháte najprv voľne presušiť a následne ich vyfúkate fénom pri nižšej teplote. 

• Keď sú vlasy celkom suché, možno zvýšiť teplotu a vytvarovať ich do účesu.

Náš TIP: Nielen na oslabené vlasy je skvelou voľbou fén Dreame Pocket Titanium Gold. Pri fénovaní vlasy nielen hydratuje, ale aj chráni, aby boli svieže, zdravé a plné lesku.
 

Ako zabrániť vypadávaniu vlasov?

Vedeli ste, že na padanie vlasov má vplyv aj samotné umývanie? Ak chcete, aby boli vlasy zdravé a silné, je dôležité pri ich umývaní dodržiavať niekoľko základných pravidiel. 

• Pred umývaním si vlasy jemne rozčešte, aby sa uľahčila manipulácia s nimi a predišlo sa zamotaniu či vytrhávaniu. 

• Na umývanie používajte vlažnú vodu, pretože vysoké teploty môžu narušiť keratínovú štruktúru vlasov, čo vedie k ich oslabeniu, lámavosti a strate pružnosti.

• Šampón je vhodné naniesť a vmasírovať do pokožky hlavy aspoň dvakrát, najmä ak sú vlasy mastné alebo zaťažené stylingovými produktmi. 

• Prvé umytie odstráni povrchové nečistoty, druhé umožní šampónu lepšie preniknúť a dôkladne vyčistiť pokožku hlavy aj vlasové korienky. 

• Po umytí je potrebné aplikovať aj kondicionér, ktorý nielen uľahčuje rozčesávanie, ale tiež uzatvára vlasové kutikuly, čím znižuje riziko ich poškodenia. Okrem toho bráni krepovateniu a prispieva k upravenému vzhľadu vlasov. 
   

Okrem správneho umývania, by ste mali dodržiavať aj nasledovné pravidlá pre česanie vlasov: 

• Na česanie suchých vlasov používajte kefy s prírodnými štetinami, aby ste predišli lámaniu a štiepeniu vlasov.

• Pre mokré vlasy sú lepšie hrebene so širokými zubami.

• Pri česaní začínajte od koncov a postupujte smerom ku korienkom. Zabránite tým zbytočnému ťahaniu a poškodeniu vlasov.

• Chráňte svoje vlasy pred slnečnými lúčmi nosením klobúka alebo šiltovky.

• Pravidelné podstrihnutie končekov pomáha udržať vlasy zdravé a predchádza ich štiepeniu.

 

 

Ako zabrániť vypadávaniu vlasov vhodnými potravinami

Vyvážená strava je nevyhnutná pre udržanie zdravých vlasov. Nadmerná konzumácia vyprážaných jedál a nedostatok ovocia či zeleniny môže nepriaznivo ovplyvniť nielen kvalitu vlasov, ale aj celkový zdravotný stav. Aby vlasový cyklus správne fungoval, telo potrebuje dostatok vitamínov a živín. Dodržiavaním zásad zdravej výživy možno minimalizovať riziko vypadávania vlasov a podporiť ich rast. Pre udržanie silných a zdravých vlasov je dôležité zaradiť do stravy vhodné potraviny, ktoré obsahujú množstvo vitamínov a minerálov. Podporia nielen rast nových vlasov, ale zlepšia aj ich kvalitu. Viete ktoré sú to? 

• Červené mäso a pečeň - tieto potraviny sú bohatým zdrojom železa, ktoré je nevyhnutné pre správnu výživu vlasových folikulov a podporu zdravého rastu vlasov.

• Avokádo- obsahuje zdraviu prospešné tuky, antioxidanty a látky, ktoré môžu pomôcť znižovať negatívny vplyv dihydrotestosterónu (DHT) na vlasy.

• Celozrnné potraviny - celozrnné pečivo, ovsené vločky či celozrnné cestoviny poskytujú telu dostatok vitamínov skupiny B a zinku, ktoré sú dôležité pre udržanie zdravých vlasov.

• Jahody - sú výborným zdrojom vitamínu C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu. Kolagén zabezpečí nielen pružnosť, ale aj pevnosť vlasov a pokožky.

• Zelený čaj - obsahuje polyfenoly, ktoré chránia vlasy pred negatívnymi vplyvmi vonkajšieho prostredia a pomáhajú spomaliť proces ich starnutia.

• Losos - je bohatý na bielkoviny, vitamín D, ale aj na omega 3 mastné kyseliny, ktoré vlasy vyživujú, posilňujú a pomáhajú zmierniť ich rednutie.

• Nízkotučné bielkoviny - nachádzajúce sa v jogurtoch, kravských syroch či v mlieku obsahujú nielen vitamíny B5 a D, ale aj kyselinu pantoténová, ktorá podporuje rast a regeneráciu vlasov.

• Špenát, brokolica a ružičkový kel - železo, betakarotén, kyselina listová a vitamín C, ktoré sa nachádzajú v tejto zelenine, pomáhajú vlasovým folikulom zostať nielen zdravé, ale aj hydratované a chránené. 

• Šošovica - je veľmi bohatá na bielkoviny, železo, zinok a biotín, to sú presne tie zložky, ktoré sú vhodné pri padaní vlasov.
   

Naordinujte si vitamíny proti vypadávaniu vlasov

Ak ste už vyskúšali rôzne metódy a výsledok sa nedostavil, stavte na kvalitné výživové doplnky. Ich úspešnosť však závisí predovšetkým od správneho zloženia, ktorý by mal byť bohatý na esenciálne živiny a vitamíny. 

Medzi kľúčové látky posilňujúce vlasové korienky patria biotín, zinok a aminokyseliny, ktoré podporujú tvorbu keratínu čím celkovo zlepšujú kvalitu vlasov. Vitamíny skupiny B, vitamíny C, D a E spolu s minerálmi, ako sú železo a horčík zasa prispievajú k správnemu prekrveniu pokožky hlavy, čím sa stimuluje rast nových vlasov a zníži sa ich lámavosť. Vďaka komplexnému zloženiu budú vlasy odolnejšie, menej náchylné na vypadávanie a získavajú prirodzený lesk.

Vitamíny proti vypadávaniu vlasov, ktoré by sa ste mali denne konzumovať:

• betakarotén - 25 000 jednotiek

• B komplex - 100 mg 

• biotín – 50 mg

• vitamín C - 1000 mg 

• vitamín E - 400 jednotiek

• železo - 50 mg 

• zinok - 50 mg

• meď - 2 mg
   

Nielen vitamíny pomáhajú proti vypadávaniu vlasov 

Okrem vhodných doplnkov výživy zohráva významnú úlohu aj správna vlasová kozmetika. Šampóny a kondicionéry s regeneračnými a výživnými látkami môžu podporiť rast vlasových folikulov bez toho, aby ich zbytočne zaťažovali. 

Najlepšie výsledky pri vonkajšej starostlivosti o vlasy prinášajú vlasové toniká s vysokou koncentráciou kofeínu. Ak ich doplníte šampónmi a kondicionérmi z rovnakej rady, účinok sa prejaví približne po mesiaci pravidelného používania. Nezabudnite však ani na konce vlasov. Tie je tiež potrebné ich pravidelne ošetrovať vhodným sérom. 

 

KULMY NA VLASY

 

Čo pomáha na vypadávanie vlasov? 

Jednou z najznámejších byliniek, ktorá podporuje rast vlasov a bojuje proti ich nadmernému vypadávaniu je žihľava dvojdomá. Táto rastlina je mimoriadne účinná aj pri mastných vlasoch a lupinách. Pravidelné oplachovanie žihľavovým výluhom, prípadne používanie žihľavových tinktúr môže nielen zmierniť ich padanie, ale dodá im aj zdravší vzhľad. Ak chcete účinky žihľavy zvýšiť, pridajte do svojho jedálnička aj žihľavový čaj. Majte však na pamäti, že najsilnejšia je čerstvá rastlina.
 

Na tmavé vlasy použite rozmarín alebo mätu

Rozmarín lekársky patrí medzi bylinky, ktorých účinky na rast vlasov boli potvrdené aj vedeckými štúdiami. Okrem podpory rastu vlasov sa postará aj o ich hydratáciu, pôsobí ako prírodný kondicionér a uľahčuje rozčesávanie. 

Mäta pieporná je skvelou bylinkou na starostlivosť o vlasy nielen zvonka, ale aj zvnútra. Mätový čaj je skvelý nielen ako osvieženie, ale aj na stimuláciu pokožky hlavy. Tým sa podporí jej prekrvenie a vlasy budú rásť rýchlejšie. Okrem toho má antiseptické vlastnosti, ktoré pomáhajú regulovať tvorbu mazu a predchádzať tvorbe lupín.
 

Na svetlé vlasy vyskúšajte harmanček

Harmančekový čaj a jeho účinky sa využívajú najmä pri starostlivosti o blond vlasy. Harmančekový čaj chráni vlasy pred poškodením a pôsobí antibakteriálne. Okrem toho, že výluh z harmančeka dodá vlasom prirodzený lesk, dokáže ich aj jemne ich zosvetliť.
 

Na suché vlasy je najlepší nechtík

Suchým a lámavým vlasom zasa prospeje nechtík lekársky, ktorý podporuje tvorbu kolagénu. Dodáva vlasom výživu a pomáha udržať ich hydratáciu. Skvelým riešením je aj oplachovanie vlasov výluhom z pagaštanu konského, ktorý vlasy posilňuje a dodáva im zdravý lesk.
 

 

KULMOFÉNY

 

Na vypadávanie vlasov pomáha aj pravidelná bylinná masáž

Výborným pomocníkom pri vypadávaní vlasov je bylinná masáž. Zlepšuje prietok krvi do vlasových folikulov a spolu s účinnými látkami normalizuje stav vlasovej pokožky. Na tento účel je najvhodnejší kokosový, olivový, arganový, jojobový, mandľový olej alebo olej zo pšeničných klíčkov. Do oleja je vhodné pridať aj malé množstvo rozmarínovej tinktúry pre zvýšenie účinku.

Na ozdravenie poškodených vlasov môžete použiť aj oplachy z rastlinných výluhov. Vhodný výluh si však pripravte vždy čerstvý. Najčastejšie sa používajú 2 – 3 polievkové lyžice sušenej byliny, prípadne pár listov čerstvej byliny na pol litra vody.
 

Na záver - čo je najlepšie proti vypadávaniu vlasov

Vyskúšajte prírodný domáci prípravok z kombinácie dvoch najsilnejších bylín, ktoré účinne pomáhajú pri vypadávaní vlasov. K príprave postačí koreň lopúcha a žihľavové listy. Ako na to?

• Koreň lopúcha vložte do hrnca s vodou a varte približne 15 minút.

• Pred dovarením pridajte čerstvé žihľavové listy a nechajte odvar prirodzene vychladnúť.

• Následne ho preceďte a rovnomerne nalejte na umyté vlasy.

• Jemne vmasírujte do pokožky hlavy.

• Po aplikácii vlasy už neoplachujte, len ich zabaľte do uteráka.