Aloe vera pozitívne a nežiaduce účinky - všetko čo potrebujete vedieť

Aloe vera, známa aj ako aloe pravá, je rastlina s množstvom priaznivých účinkov na zdravie. V alternatívnej medicíne sa uplatňuje pri liečbe rôznych problémov. Čo je aloe vera a aké sú jej pozitívne a nežiadúce účinky? V našom článku sa dozviete všetko potrebné. 
 

Všestranné aloe vera účinky pre zdravie celého tela 

Aloe vera je známa svojimi mnohými blahodarnými účinkami na telo. Pomáha pri detoxikácii organizmu tým, že účinne viaže škodlivé látky a podporuje ich odstránenie. Okrem toho zlepšuje trávenie, pretože aktivuje tráviace enzýmy a podporuje rovnováhu črevnej mikroflóry. Hojí poškodené sliznice a zlepšuje metabolické funkcie, čo prispieva k lepšiemu fungovaniu látkovej výmeny. Aloe vera taktiež pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, podporuje imunitný systém a stimuluje jeho činnosť. Pôsobí ako silný antioxidant na bunkovej úrovni, čím chráni organizmus pred oxidačným stresom.

 

MIXÉRY

 

Čomu vďačí aloe vera za svoje priaznivé účinky?

Číry gél z aloe vera obsahuje viac než 75 účinných látok vrátane vitamínov, minerálov, sacharidov, aminokyselín, enzýmov a ďalších prospešných zložiek. Poskytuje až 20 z 22 esenciálnych aminokyselín a 8 z 9 nevyhnutných aminokyselín.

K najdôležitejším aktívnym zložkám patria vitamíny A, C, E, B12, kyselina listová a cholín. Z enzýmov sú to napríklad amyláza, kataláza, lipáza či bradykináza, ktorá má protizápalové účinky. Z minerálov aloe poskytuje vápnik, zinok, horčík, selén a ďalšie prvky dôležité pre správne fungovanie organizmu.

Zaujímavou látkou je luepol. Pôsobí antisepticky a pomáha zmierniť bolesť. Aloe vera tiež obsahuje antrachinóny s mierne laxatívnym účinkom, rastlinné hormóny (auxíny a giberelíny), ktoré podporujú hojenie ako aj lignín a saponíny so silnými čistiacimi a dezinfekčnými vlastnosťami. Nechýbajú ani mastné kyseliny s protizápalovým účinkom a rozmanité typy cukrov.
 

Ako si pripraviť gél z aloe vera

Spracovanie aloe vera je jednoduchý proces, ktorý si však vyžaduje opatrnosť, aby sa zachovali všetky jej cenné účinky. Najdôležitejšie je odstrániť latex, čo je žltkastá tekutina, ktorá sa nachádza medzi zelenou šupkou a gélom vo vnútri listu rastliny. Tento latex obsahuje látky, ktoré môžu mať laxatívne účinky. Ako na to? 

• Vyberte si silný a zdravý list aloe vera, ktorý odrežte a jemne umyte.

• Pomocou noža alebo škrabky odstráňte tvrdú zelenú šupku, aby ste sa dostali k priesvitnému gélu.

• Gél dôkladne opláchnite, aby ste sa zbavili latexu.

• Na skladovanie použite uzatvárateľné misy a dózy, ktoré uložte do chladničky.
   

Priaznivé účinky aloe vera, ktoré by ste mali poznať 

Z hľadiska výživy je aloe vera jednou z najbohatších rastlín svojho druhu. Z listov aloe sa získava priehľadný gél, ktorý sa nachádza vo vnútri rastliny. Aký má vplyv na zdravie?

• Kožné problémy – aloe vera pomáha pri rôznych kožných ochoreniach a urýchľuje hojenie rán.

• Popáleniny – rýchlo ochladzuje pokožku, čím zmierňuje pocity pálenia a nepríjemné teplo spôsobené popáleninami. Okrem toho podporuje tvorbu nových kožných buniek.

• Opary – gél zmierňuje bolesť, urýchľuje hojenie a pôsobí antivírusovo aj protizápalovo.

• Vlasy a pokožka hlavy – aloe vera vyživuje vlasy, zmierňuje svrbenie, pomáha pri lupinách a posilňuje zdravie pokožky hlavy.

• Trávenie – šťava z aloe vera pomáha pri syndróme dráždivého čreva, žalúdočných vredoch a prispieva k rovnováhe črevnej mikroflóry.

• Imunitný systém – enzýmy a zinok obsiahnuté v aloe podporujú bunkové funkcie a obranyschopnosť organizmu.

• Cukrovka – viaceré štúdie potvrdzujú, že aloe vera znižuje hladinu cukru a tukov v krvi u ľudí s cukrovkou, čím pomáha predchádzať komplikáciám.

 

Aké má šťava z aloe vera účinky?

Aloe vera je mnohostranná rastlina s významným prínosom pre celkové zdravie a možno ju použiť aj vnútorne. Vďaka svojim protizápalovým účinkom môže pomôcť pri rôznych vnútorných zápaloch a taktiež podporiť regeneráciu tkanív v tele.
 

Aloe vera na zápal močových ciest

Vďaka močopudným a čistiacim vlastnostiam je možné použiť aloe vera ako prírodné diuretikum. Je vhodná najmä pri opakovaných zápaloch močových ciest, močového mechúra alebo obličiek. Jej účinok sa zvyšuje kombináciou s dostatkom tekutín a brusnicami.

Použitie:

• 1 PL aloe gélu, 2 dcl vody, šťava z ½ citróna, pár kvapiek brusnicovej šťavy.

• Zmiešajte a užívajte 2× denne, ráno a poobede.
   

Aloe vera – ozdravné účinky pri zápaloch v ústnej dutine

Aloe vera dezinfikuje a urýchľuje hojenie. Účinne pôsobí pri aftách, zápaloch ďasien a paradentóze. 

Použitie:

• 1 ČL aloe gélu rozmiešajte v 50 ml prevarenej vlažnej vode a používajte ako ústnu vodu 2–3× denne.

• Pri aftách sa aplikujte priamo na postihnuté miesto pomocou vatovej tyčinky.
   

Úľava pri zápale hrdla a priedušiek s pomocou aloe vera

Aloe vera zmierňuje dráždivý kašeľ, upokojuje hrdlo a podporuje imunitu. Ako si z nej pripraviť domáci sirup?

Recept:

• 2 PL aloe gélu

• 1 PL medu

• Šťava z ½ citróna

• Všetko dobre premiešajte

• Užívajte 1 ČL 2–3× denne
   

Aloe vera na podporu trávenia a chuti do jedla

Aloe vera môžete použiť aj pri pomalom trávení a nedostatočnej chuti do jedla. Najlepšie účinky má vo forme tinktúry, ktorú si môžete pripraviť aj doma. Ako na to? 

Ingrediencie na tinktúru z aloe vera:

• Čerstvý list aloe vera (celý, nasekaný)

Postup:

• Odrežte zdravý, silný list aloe vera, dôkladne ho umyte a nakrájajte na malé kúsky.

• Vložte do sklenenej nádoby (napríklad fľaše alebo pohára) a zalejte čistým alkoholom (najlepšie 40-50 % alkohol, napríklad vodka).

• Nádobu dôkladne uzavrite a nechajte na tmavom mieste lúhovať približne 10-14 dní. Počas tejto doby nádobu občas pretrepte, aby sa účinné látky z aloe vera uvoľnili do alkoholu.

• Po uplynutí času tinktúru sceďte cez jemné sitko alebo gázu, aby ste odstránili kúsky aloe vera.

• Skladujte hotovú tinktúru v tmavých fľašiach a uchovávajte na chladnom mieste.

Tinktúru sa odporúča užívať 2-krát denne – 10 kvapiek buď priamo, alebo rozriedených v pohári vody.

Aloe vera – prírodná pomoc nielen v kuchyni, ale aj pri detoxe 

Aloe vera je rastlina, ktorej prírodné zložky ponúkajú širokú škálu prínosov, od osviežujúcich nápojov po podporu trávenia a detoxikácie organizmu. V nasledujúcich riadkoch sa pozrieme na to, ako si pripraviť lahodný čaj z aloe vera, alebo ako ju využiť v kuchyni a aké výhody môže mať v procese detoxikácie.
 

Aloe vera a jej prospešné účinky pri detoxikácii

Detoxikácia organizmu s aloe vera je efektívny spôsob, ako podporiť zdravie a zlepšiť trávenie. Aloe čistí črevá a zlepšuje metabolické funkcie. Ako použiť aloe vera na domáci detox organizmu?

Budete potrebovať:

• 1 PL čerstvého gélu z aloe vera

• 1 banán

• 1/2 šálky špenátu alebo inej zelenej zeleniny

• 1/2 šálky kokosovej alebo mandľovej vody

Postup:

• Banán, špenát, gél aloe vera, a kokosovú alebo mandľovú vodu rozmixujte v mixéri do hladka.

• Tento nápoj môžete konzumovať 2-3 krát týždenne v priebehu jedného mesiaca. 

Ingrediencie na Aloe vera a jablčný ocot na silný detoxikačný nápoj:

• 1 polievková lyžica čerstvého gélu z aloe vera

• 1 čajová lyžička jablčného octu

• 1 šálka teplej vody

• 1-2 plátky citróna 

Postup:

• Do teplej vody pridajte gél z aloe vera, jablčný ocot a plátky citróna.

• Pite tento nápoj raz denne, najlepšie ráno po dobu jedného mesiaca.
   

Šťava z aloe vera – účinky, ktoré oceníte aj v kuchyni

Aloe vera sa stala obľúbenou súčasťou kuchyne pre svoje zdraviu prospešné účinky, najmä kvôli svojej schopnosti podporovať imunitný systém a zvyšovať tvorbu lymfocytov. Keďže aloe nemá žiadnu chuť, môžete ju pokojne pridať do rôznych nápojov. Tu sú niektoré tipy, ako ju zakomponovať do svojich receptov.

Mäta a aloe - dužinu aloe vera pomixujte s mätou, pridajte vodu a dobre premiešajte. Tento nápoj nielen osvieži, ale aj podporí pitný režim.

Aloe s citrónom - zmiešajte gél z aloe so šťavou z jedného citróna alebo limetky, pridajte 1 čajovú lyžičku stéviového prášku, doplňte 350 ml perlivej vody z prístroja SodaStream a dobre premiešajte. Tento nápoj je skvelým osviežením počas horúcich letných dní.

Kokteil s aloe a ovocím - rozmixujte bobuľové ovocie ako maliny, jahody alebo čučoriedky s dužinou aloe. Pridajte mandľové mlieko a rýchly, zdravý kokteil je na svete.

 

 

SODASTREAM

 

Aké ďalšie využitie má aloe vera?

Aloe vera je veľmi všestranná rastlina, ktorá sa bežne používa aj na liečbu rán, starostlivosť o pokožku a vlasy. Ponúkame vám ďalšie spôsoby, ako ju efektívne využiť.
 

Aloe vera na rany 

Aloe vera je veľmi efektívna pri liečbe a hojení malých rán, popálenín, odrenín alebo štípancov. Zmierňuje bolesť, tlmí svrbenie a pomáha predchádzať infekciám. Stačí ak odrežete menší kúsok listu aloe vera (podľa veľkosti rany) a vnútornou časťou nanesiete gél priamo na poranené miesto niekoľkokrát denne. Nedávajte však príliš veľa gélu, aby rana mohla dýchať, ale zároveň získala potrebnú vlhkosť. Nechajte pôsobiť aspoň 20–30 minút. Pri hlbších ranách alebo popáleninách môže byť pôsobenie aj dlhšie.
 

Aloe vera na tvár – na hydratáciu pokožky

Keďže aloe vera pôsobí ako prírodný čistič, je mimoriadne účinná aj pri liečbe akné najmä v oblasti tváre. Naneste aloe vera priamo na tvár a nechajte pôsobiť. Výhodou je, že sa rýchlo vstrebáva a nezanecháva mastný film. Poskytuje úľavu aj po opaľovaní, pretože zmierňuje začervenanie a podporuje regeneráciu pokožky. Navyše stimuluje tvorbu kolagénu a elastínu, čím môže spomaliť vznik vrások a zlepšiť pružnosť pokožky.
 

Recept na masku z aloe vera a bambuckého masla

Táto maska poskytne potrebnú výživu a hydratáciu suchej pokožky. Pleť bude vyhladená, hydratovaná a gél pomôže aj v boji proti vráskam, akné či ekzémom. Používajte ju minimálne dvakrát týždenne.

Ingrediencie:

• 2 polievkové lyžice gélu z aloe vera

• 1 polievková lyžica bambuckého masla

• 1 čajová lyžička medu 

Postup:

• V malom hrnčeku na miernom ohni zohrejte bambucké maslo.

• Pridajte med a gél z aloe vera.

• Dobre premiešajte, aby sa ingrediencie spojili do hladkej pasty.

• Masku jemne naneste na tvár (až po krk) a nechajte pôsobiť 15-20 minút.

• Po uplynutí tejto doby si tvár umyte vlažnou vodou a jemne ju osušte.

 

Zdravé vlasy s aloe vera

Aloe vera, vďaka svojim antibakteriálnym a protizápalovým vlastnostiam, je skvelým bojovníkom proti lupinám. Môžete ho však použiť aj ako pomocníka na vypadávanie vlasov alebo ako prírodný kondicionér. V prípade lupín stačí ak nanesiete gél na vlhké vlasy, necháte pôsobiť 15–20 minút a potom dôkladne opláchnete. Ak chcete zamedziť vypadávaniu vlasov vyskúšajte nasledujúci recept, ktorý používajte pravidelne aspoň 1–2 krát týždenne:

Ingrediencie:

• 2 lyžice aloe vera gélu

• 1 lyžica medu

• 1 lyžica ricínového oleja (alebo olivového oleja)

Postup:

• V miske zmiešajte gél aloe vera, med a ricínový olej, kým nevznikne hladká pasta.

• Zmes naneste na vlhké vlasy.

• Jemne masírujte pokožku hlavy, aby ste zlepšili cirkuláciu krvi a podporili rast vlasov.

• Zakryte vlasy plastovou fóliou alebo uterákom a nechajte pôsobiť 20–30 minút.

• Potom vlasy dôkladne opláchnite teplou vodou a umyte šampónom.
   

Aloe vera čaj na imunitu a zlepšenie trávenia

Aloe vera čaj môže pomôcť pri tráviacich problémoch, ako sú zápcha, nadúvanie alebo pálenie záhy. Okrem toho upokojí podráždené hrdlo a zmierni suchý kašeľ. Navyše aloe vera je známa svojimi hydratačnými vlastnosťami, takže pravidelný príjem čaju aloe vera môže prispieť k zlepšeniu vzhľadu pokožky a udržaniu jej vlhkosti. Príprava čaju z aloe vera je pomerne jednoduchá.

Postup:

• Opatrne oddeľte list aloe vera, odstráň šupku a pomocou lyžice vyberte gél.

• V menšej nádobe zmiešajte 1-2 lyžice čerstvého aloe vera gélu s teplou vodou. Miešajte, aby sa gél dobre rozpustil.

• Ak chcete, pridajte med podľa chuti. Med zlepší nielen chuť, ale poskytuje telu aj ďalšie zdraviu prospešné látky.

Ingrediencie na aloe vera a v kombinácii s bylinkovým čajom:

• 1 čajová lyžička sušených bylín podľa výberu (napr. mäta, medovka alebo zázvor)

• 1 polievková lyžica čerstvého gélu z aloe vera

• 1 šálka vriacej vody

Postup:

• Urobte bylinkový čaj z vybraných bylín. Nechajte lúhovať 5-10 minút.

• Po ochladení pridajte gél aloe vera.

Náš TIP: Na prípravu čaju z aloe vera sú ideálne rýchlovarné kanvice s nastavením teploty alebo špeciálne čajovary. Ak máte kanvicu bez tejto funkcie, po jej vypnutí nechajte vodu asi minútu odstáť, aby mierne vychladla. Ak si nie ste istí, ktorá kanvica by bola pre vás najvhodnejšia, prečítajte si náš článok ako vybrať rýchlovarnú kanvicu.

 

RÝCHLOVARNÉ KANVICE

Aloe vera použitie u detí

Aloe vera môžu používať aj deti, ale vždy s určitou opatrnosťou. Je úplne bezpečná na vonkajšie použitie pri drobných poraneniach, štípancoch, popáleninách či podráždenej pokožke. Gél z aloe je vhodný už od útleho veku, približne od 3 rokov. Konzumácia aloe vera malý deťom sa neodporúča bez konzultácie s lekárom, pretože obsahuje látky, ktoré môžu pôsobiť laxatívne a dráždiť tráviaci trakt. Ak sa aloe užíva vnútorne, musí ísť o čistý gél bez prítomnosti aloinu, a to najlepšie až od 12 rokov. 
 

Aloe vera nežiaduce účinky - aké môžu byť? 

Aj keď je aloe vera známa svojimi priaznivými účinkami, u niektorých ľudí môže spôsobiť podráždenie pokožky, najmä ak sú precitlivení alebo alergickí na niektorú z jej látok. Pri nadmernom vnútornom užívaní môže dôjsť k silnému preháňavému účinku, preto je dôležité neprekračovať odporúčané dávky. V tehotenstve a počas dojčenia sa konzumácia aloe vera neodporúča, pretože niektoré zložky môžu pôsobiť stimulačne na maternicu alebo ovplyvniť trávenie dieťaťa.

Aloe vera by sa nemala užívať v kombinácii s liekmi na arytmiu a srdcové ochorenia, diuretikami (liekmi na odvodnenie) či steroidnými prípravkami. Keďže môže znižovať hladinu cukru v krvi, zvýšenú opatrnosť by mali mať najmä diabetici, ktorí užívajú lieky na cukrovku. V takýchto prípadoch je vhodné poradiť sa s lekárom pred začatím užívania aloe vera.
 

Ako skladovať gél z aloe vera

Ak gél z aloe vera nevyužijete okamžite, postupne stráca svoje najcennejšie liečivé zložky. Čím dlhšie je vystavený vonkajšiemu prostrediu, tým viac účinných látok sa stráca. Tento problém vyrieši zmrazenie. Zmrazením môžete dlhodobo uchovať jeho liečivé vlastnosti a mať ho po ruke na rôzne účely, vrátane prvej pomoci. Ako postupovať?

• Odstráňte vrchnú časť dužinatého listu aloe pomocou noža.

• Pomocou lyžice opatrne vyberte gél z vnútra listu a vložte ho do formy na ľad.

• Potom formu umiestnite do mrazničky a nechajte zmraziť aspoň 12 hodín.

• Takto zmrazené kocky aloe vám umožnia dlhodobé uchovanie a jednoduché používanie.

Náš TIP: Ak chcete zvýšiť účinnosť aloe v zmrazenom stave, môžete pridať niekoľko kvapiek citrónovej šťavy a vitamín E, ktorý je pre pokožku veľmi prospešný.
 

Vypestujte si vlastné Aloe vera v pohodlí domova

Aloe vera je sukulent, ktorý je nenáročný na starostlivosť. Stačí ju umiestniť na miesto s dostatkom rozptýleného slnečného svetla, ale znáša aj polotieň. Pri polievaní však buďte opatrní. Ak máte vlhší vzduch, stačí ju zalievať každé 2–3 týždne. V suchších podmienkach ju polievajte častejšie, zhruba raz za 1–2 týždne. Jediná vec, ktorá aloe nevyhovuje, je prievan.

Náš TIP: Ak si všimnete, že listy aloe začínajú schnúť alebo hnednúť, môže to signalizovať nedostatok svetla alebo naopak príliš silné slnko. V tom prípade jej nájdite miesto s miernejším osvetlením.
 

Aloe vera – interiérový doplnok s mnohostranným využitím

Pestovanie aloe vera je výhodné nielen pre jej zdravotné prínosy, ale aj pre jej nenáročnosť na starostlivosť. Táto rastlina sa rýchlo stane obľúbenou vo všetkých domácnostiach, pretože poskytuje prírodné riešenie pri kožných problémoch, popáleninách, alebo dokonca pri tráviacich ťažkostiach. Aloe vera navyše krásne zdobí interiér a so správnou starostlivosťou môže byť cenným pomocníkom v domácnosti po celý rok.