Zmena času v aktuálnom roku 2025 - kedy sa prejde na zimný a letný čas

Rok 2025 prinesie ďalšie pravidelné zmeny času, ktoré sú pevnou súčasťou našich kalendárov. Kedy sa mení čas, ale aj množstvo zaujímavostí súvisiacich so striedaním času sa dočítate v tomto článku. 
 

Prečo sa zaviedlo striedanie času?

Na Slovensku sa posúvajú hodiny o jednu hodinu dopredu od roku 1979, keď bol v bývalom Československu zavedený letný čas. Tento krok bol súčasťou širšej iniciatívy na zlepšenie obchodných vzťahov medzi európskymi krajinami, čo vyústilo v nariadenie Európskej únie (2001), ktoré zaviedlo povinnú zmenu času.

Odvtedy sa krajiny Európskej Únie synchronizujú a každý rok v poslednú nedeľu v marci a októbri dochádza k spoločnému posunutiu času. Na jar sa čas mení z 2:00 na 3:00, na jeseň sa hodiny posúvajú späť z 3:00 na 2:00.

Zmena času, ktorá zahŕňa posun hodín o jednu hodinu, bola zavedená s cieľom efektívnejšie využiť prirodzené svetelné podmienky a šetriť energiu. Posun času umožňuje lepšie prispôsobiť denný cyklus svetelným podmienkam, čo znižuje potrebu umelého osvetlenia a tým aj spotrebu elektrickej energie.

Letný čas je navrhnutý tak, aby sa čo najviac využívalo denné svetlo v popoludňajších hodinách. Týmto spôsobom sa zvyšuje množstvo času, ktorý môžeme tráviť vonku alebo sa venovať vonkajším aktivitám, čím sa podporuje aj fyzická aktivita a zdravý životný štýl. Posunutie času umožňuje dlhšie využívať denné svetlo, čím sa redukuje potreba osvetlenia v domácnostiach.

Na druhej strane, zimný čas sa nastavuje tak, aby poskytoval čo najviac svetla ráno, v čase, keď sa väčšina ľudí pripravuje na prácu a školu. Tento posun má za cieľ zabezpečiť, že ranné svetlo je k dispozícii v čase, keď ho najviac potrebujeme.

Aj keď sa zmena času kedysi považovala za efektívnu metódu na šetrenie energie, odborníci sa dnes na tomto tvrdení nezhodujú. Mnohí ľudia sú toho názoru, že striedanie času môže negatívne ovplyvniť ľudský biorytmus a spôsobiť problémy s adaptáciou na nový čas. Problémom tiež môže byť cestovanie medzi krajinami, ktoré neaplikujú zmenu času, čo môže spôsobovať komplikácie, ako sú rozdiely v časových pásmach a zložité plánovanie.

 

 

RÁDIOBUDÍKY

 

Zmena času v roku 2025

Striedanie času na Slovensku bolo zavedené ako súčasť spoločnej politiky Európskej únie. Tento systém si zachováva svoje miesto dodnes a prináša každoročné zmeny času – prechod zo zimného času na letný čas a naopak.

Kedy sa posúva čas v roku 2025?

• Letný čas - prechod sa uskutoční 30. marca 2025.

• Zimný čas - prechod späť sa uskutoční 26. októbra 2025.

Zaujímavosť: V roku 2024 sa kvôli prechodu na letný čas skracovali aj veľkonočné sviatky. Veľkonočná nedeľa (31. marca 2024) prišla o jednu hodinu kvôli zmene času. 
 

Letný posun času 2025

V roku 2025 sa prechod na letný čas uskutoční v nedeľu 30. marca. V tento deň si ľudia posunú hodiny o jednu hodinu dopredu, konkrétne z 2:00 na 3:00 ráno. Tento krok znamená, že daný deň bude trvať o hodinu kratšie – iba 23 hodín.

Aj keď letný čas je zvyčajne vnímaný ako prispôsobenie sa dlhším dňom, je dôležité si uvedomiť, že ide o dočasné "odchýlenie" od nášho správneho pásmového času, ktorý je zimný. Tento časový posun bol v minulosti zavedený, aby sa lepšie využívalo denné svetlo počas teplejších mesiacov.
 

Zimná zmena času 2025

Po skončení letného času sa hodiny opäť posunú, tentokrát o hodinu naspäť. Tento prechod na zimný čas sa v roku 2025 uskutoční v nedeľu 26. októbra. Hodiny sa posunú o jednu hodinu späť, a to z 3:00 na 2:00 ráno. Tento deň bude dlhší o jednu hodinu, čo môže byť vítané najmä pre tých, ktorí si radi dlhšie pospia.

 

 

MOBILNÉ TELEFÓNY

Zruší sa striedanie času?

Diskusia o zrušení striedania času je stále živá, a to najmä kvôli rôznym názorom na jeho vplyv na ľudský organizmus. Argumenty týkajúce sa biorytmu sú síce pádne, no stále do veľkej miery subjektívne, čo znamená, že v populácii nájdeme nielen odporcov, ale aj zástancov tohto systému. Okrem toho, samotné rozhodnutie, ktorý čas by mal byť trvalý, je tiež náročné.

Väčšina odborníkov sa prikláňa k tomu, že by sa mal ponechať zimný čas, ktorý je považovaný za šetrnejší a priaznivejší pre zdravie človeka. V spoločnosti však panuje rozdelenie, pretože niektorí ľudia preferujú trvalý letný čas, čo by však v praxi znamenalo zmenu časového pásma.

Európska únia uskutočnila anketu, do ktorej sa zapojilo 4,6 milióna ľudí, pričom až 84 % respondentov podporilo zrušenie zmeny času. Na základe tohto výsledku Európsky parlament v marci 2019 prijal rozhodnutie, že od roku 2021 sa striedanie času zruší, pričom jednotlivé členské štáty sa mali rozhodnúť, ktorý čas si ponechajú.

Medzi krajinami EÚ panuje konsenzus, že nový čas by mal byť jednotný pre celú úniu. Avšak, ktorý konkrétny čas bude zvolený, zatiaľ nie je jasné. Pandémia Covid-19 a aktuálna geopolitická situácia, ako je vojna na Ukrajine, posunuli riešenie tejto otázky na neskorší čas. Očakáva sa, že k zrušeniu striedania času môže dôjsť najskôr v roku 2026, ale termín môže byť ešte odložený. V súčasnosti je teda rozhodnuté, že striedanie času by v rámci Európskej únie by malo skončiť, avšak nikto s určitosťou nevie, kedy a aký čas by sa ponechal. 
 

Kedy sa mení čas v krajinách mimo EÚ?

Zatiaľ čo v Európe platí jednotný systém striedania letného a zimného času, v iných častiach sveta sa pravidlá môžu líšiť. Mnohé krajiny mimo Európskej únie majú svoje vlastné spôsoby, ako upravujú čas podľa ročných období a v niektorých sa naopak čas vôbec nemení.

V Amerike platí podobný systém ako v Európe, no s niekoľkými rozdielmi. Napríklad v Kanade a USA začína letný čas druhú nedeľu v marci a končí prvú nedeľu v novembri, teda o týždeň skôr ako v Európe. V Mexiku sa pravidlá líšia podľa jednotlivých štátov – v niektorých sa strieda letný a zimný čas, zatiaľ čo v iných zostáva letný čas trvalo.

V Južnej Amerike väčšina krajín uplatňuje striedanie času, ale s rôznymi pravidlami. Napríklad v Brazílii letný čas začína tretiu októbrovú nedeľu a končí tretiu februárovú nedeľu, zatiaľ čo v Argentíne a Čile začína v polovici septembra a končí v polovici marca.

V niektorých oblastiach Austrálie, na Novom Zélande, v Namíbii, Paraguaji a Uruguaji sa zmena času uskutočňuje približne v rovnakom období ako v Európe, avšak prechod na letný čas nastáva medzi koncom septembra a začiatkom októbra.
 

Zaujímavosti zo sveta: Ktoré krajiny nemajú posun času?

V rámci Európskej únie ešte žiadna krajina neprešla na trvalý letný alebo zimný čas, keďže proces zrušenia striedania času stále prebieha. Niektoré štáty, ako napríklad Nemecko, Francúzsko, Španielsko, Taliansko a Holandsko sa už vyjadrili, že preferujú trvalý letný čas, ale konečné rozhodnutie ešte nepadlo a môže sa v budúcnosti zmeniť.

Striedanie času však už zrušilo niekoľko krajín mimo Európskej únie:

• Rusko zrušilo striedanie času v roku 2014 a prešlo na trvalý letný čas.

• Bielorusko prestalo so striedaním času v roku 2011 a taktiež prešlo na trvalý letný čas.

• Kazachstan zrušil zmenu času v roku 2005 a naďalej používa trvalý letný čas.

• Island ukončil zmenu času už v roku 1968 a zostal na trvalom letnom čase.

Striedanie času nevyužívajú aj niektoré krajiny v Ázii. Napríklad Čína používa jeden štandardný čas pre celú krajinu, ktorý sa riadi časovým pásmom UTC +8. India tiež používa jeden časový štandard (UTC +5:30) a hoci v minulosti sa v krajine zvažovalo zavedenie striedania času, nakoniec sa od tejto myšlienky upustilo. Japonsko používa štandardný čas UTC +9 a striedanie času sa nikdy neimplementovalo, hoci sa o ňom taktiež uvažovalo. Medzi ďalšie krajiny, ktoré nemajú letný čas, patrí napríklad Argentína, Singapur, Spojené arabské emiráty, Maledivy, Kostarika, Bolívia, Bahrajn, Kuvajt alebo Saudská Arábia.

 

 

SMART HODINKY

 

Spoľahnite sa na zariadenia, ktoré vám ukážu presný čas

S modernými technológiami už nemusíte mať strach zo zmeny času. Väčšina zariadení, ktoré používame každý deň, sa o posun času postará za nás. Smart hodinky, telefóny, tablety, televízory, ale aj iné elektronické zariadenia, ako napríklad počítače alebo notebooky sú vybavené funkciou, ktorá automaticky upravuje čas pri zmene medzi letným a zimným časom.

Systémy, ktoré využívajú internetové pripojenie, dokážu nastaviť čas na základe geografickej polohy a aktuálneho času z internetu. V praxi to znamená, že napríklad smartfóny alebo inteligentné hodinky sa po pripojení k sieti automaticky nastavia na správny čas, a to bez nutnosti zasahovania používateľa.

Stačí, aby tieto zariadenia mali zapnutú možnosť synchronizácie času a bez vášho zásahu sa automaticky prispôsobia aktuálnemu času. Vďaka automatickej úprave času si už nemusíte pamätať, kedy zmeniť nastavenie na hodinách alebo sa obávať, že by ste na zmenu času zabudli.

Avšak, nie všetky zariadenia majú túto funkciu. Ak vlastníte klasické hodinky, meteostanicu, rádio alebo iné jednoduchšie zariadenia, ktoré nevyužívajú automatickú synchronizáciu, budete musieť čas upraviť manuálne. Našťastie, tento proces je jednoduchý a väčšina týchto zariadení umožňuje nastavenie času pomocou niekoľkých stlačení tlačidiel alebo otáčania korunky. 

 

Odporúčania a tipy na prispôsobenie sa zmene času

Zmena času, najmä prechod na letný alebo zimný čas, môže mať na niektorých ľudí negatívny vplyv, predovšetkým na ich spánkový cyklus a biorytmus. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako tento prechod uľahčiť a minimalizovať jeho negatívne dôsledky. Ak sa pripravíte vopred, môžete tento proces zmeny času zvládnuť bez väčších problémov a obnoviť svoj režim čo najrýchlejšie.

Máme pre vás niekoľko odporúčaní:

• Pre tých, ktorí majú problémy so spánkom, je odporúčané začať meniť svoj spánkový režim už niekoľko dní pred zmenou času. Ak sa posúva čas o jednu hodinu dopredu (letný čas), skúste ísť spať o 15-30 minút skôr každý deň. To pomôže telu postupne prispôsobiť sa novému času.

• Ak máte problém s ranným vstávaním, snažte sa vystavovať svoje telo prirodzenému svetlu hneď po prebudení. Slnečné svetlo pomáha synchronizovať váš biorytmus a signalizuje telu, že je čas na začiatok nového dňa.

• Aby ste sa vyhli problémom so spánkom po zmene času, snažte sa dodržiavať pravidelný spánkový režim aj mimo obdobia zmeny času. Choďte spať a vstávajte každý deň približne v rovnaký čas. Tento návyk pomáha stabilizovať váš biologický rytmus.

• Uistite sa, že vaša spálňa je tichá, tmavá a chladná, čo sú ideálne podmienky pre kvalitný spánok. Môžete použiť aj závesy alebo masku na oči, ktoré vám pomôžu lepšie sa prispôsobiť zmene svetelných podmienok počas noci.

• Počas obdobia zmeny času sa vyhnite kofeínu a alkoholu v popoludňajších hodinách a pred spaním. Tieto látky môžu narušiť váš spánkový cyklus a spôsobiť problémy s kvalitným odpočinkom.

• Pred spaním sa snažte zrelaxovať. Čítanie knihy, meditácia, hlboké dýchanie alebo jemná joga môžu pomôcť upokojiť vašu myseľ a pripraviť telo na spánok.

• Fyzická aktivita počas dňa môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku. Avšak, vyhnite sa intenzívnemu cvičeniu tesne pred spaním, pretože by vás to mohlo naopak povzbudiť a zhoršiť vašu schopnosť zaspať.

Po zmene času môže byť vaša energia a produktivita ovplyvnená, najmä ak máte problémy so vstávaním skôr alebo naopak, ak sa cítite unavení večer. Dajte si pár dní na adaptáciu a nezabudnite si dopriať viac oddychu, ak sa cítite unavení.